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2018年10月

ベンチプレスを伸ばすために有効な補助種目を元世界ジュニアチャンピオン長谷川直輝が解説

ベンチプレス93kg級 現ノーギア、フルギア全日本チャンピオン、元世界ジュニアチャンピオンの長谷川直輝です。 前回ウィークポイントによっての特殊なベンチプレス練習法を書きました。今回はベンチプレスに対する補助種目のやり方、効果、導入期について書いていきます。   広背筋 ベンチプレスに対する効果:ベンチプレスをする時に重要になる、重さを受けるという動作です。 バーベルを腕や肩で受けてしま […]