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ベンチプレス93kg級 現ノーギア、フルギア全日本チャンピオン、元世界ジュニアチャンピオンの長谷川直輝です。 前回ウィークポイントによっての特殊なベンチプレス練習法を書きました。今回はベンチプレスに対する補助種目のやり方、効果、導入期について書いていきます。   広背筋 ベンチプレスに対する効果:ベンチプレスをする時に重要になる、重さを受けるという動作です。 バーベルを腕や肩で受けてしまうと怪我になってし ...
   

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