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2019年12月

【お好み焼きのカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係|タンパク質量

お好み焼きのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 お好み焼きとはどんな食べ物? お好み焼き(おこのみやき)は、小麦粉とキャベツなどを使用する鉄板焼きの一種である。 水に溶いた小麦粉を生地として、野菜、肉、魚介類など好みの材料を使用し、鉄板の上で焼き上げ、ソース・マヨネーズ・青のり等の調 […]

【ピーナッツのカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係|タンパク質量

ピーナッツおよび主要なナッツ類(クルミ・アーモンド・カシューナッツ・マカデミアナッツ・ヘーゼルナッツ・ピスタチオ)のカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 ピーナッツとはどんな食品? ラッカセイ(漢字: 落花生、学名: Arachis hypogaea、英語: peanut または gr […]

【バナナのカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係|タンパク質量

バナナのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 バナナとはどんな果物? バナナ(甘蕉、実芭蕉、英: Banana、学名 Musa spp.)は、バショウ科バショウ属のうち、果実を食用とする品種群の総称である。また、その果実のこと。いくつかの原種から育種された多年性植物。 引用:Wikip […]

【はちみつのカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係|タンパク質量

はちみつのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 はちみつとはどんな食品? 蜂蜜(はちみつ)とは、ミツバチが花の蜜を採集し、巣の中で加工、貯蔵したものをいう。約8割の糖分と約2割の水分によって構成され、ビタミンとミネラル類などの栄養素をわずかに含む。味や色は蜜源植物によって様々である。 […]

【キムチのカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係|タンパク質量

キムチのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 キムチとはどんな食べ物? キムチ(朝鮮語: 김치)は、白菜などの野菜と、塩・唐辛子、魚介塩辛、ニンニクなどを主に使用した漬物。かつては朝鮮漬けとも呼ばれる。 単独で、あるいはつけ合せ(特に焼肉店)として食べられるほか、豚肉と一緒に炒めた「豚 […]

【ピザのカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係|タンパク質量

ピザのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 ピザとはどんな食べ物? ピザ(伊: pizza)は、小麦粉、水、塩、イースト、砂糖、少量のオリーブ油をこねた後に発酵させて作った生地を丸く薄くのばし、その上に具を乗せ、オーブンや専用の竃などで焼いた食品である。ピッツァとも言う。小サイズのもの […]

【餃子のカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係|タンパク質量

餃子のカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 餃子とはどんな食べ物? 餃子(ギョウザ、ギョーザ、拼音: jiǎozi)とは、小麦粉を原料とした皮で、肉、エビ、野菜などで作った餡を包み、茹でる、焼く、蒸す、揚げるなど調理した食べ物である。調理の方法によって、水(茹で)餃子、焼き餃子、蒸し餃 […]

【フライドチキンのカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係|タンパク質量

フライドチキンのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 フライドチキンとはどんな食べ物? フライドチキン(英語 fried chicken)とは、鶏肉に、小麦粉などからつくった衣をまぶして、食用油で揚げた料理。 日本のフライドチキン販売業者は、日本ケンタッキー・フライド・チキン(KFC) […]

【ポテトチップスのカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係|タンパク質量

ポテトチップスのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 ポテトチップスとはどんな食べ物? ポテトチップス (potato chips) は、ジャガイモを薄切りにして冷水で短時間さらした後、高温の油で軽く色づくまで揚げ、それを塩や香辛料で味付けしたスナック菓子のこと。ポテトチップ とも呼ば […]

【フライドポテトのカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係|タンパク質量

フライドポテトのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 フライドポテトとはどんな食べ物? フライドポテトは、ジャガイモを食べやすい大きさに切って、油で揚げた料理である。日本ではポテトフライと呼ぶこともある。 アメリカのレストランでは、ハンバーガーやサンドイッチの付け合わせとしてフライドポ […]