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2020年2月

【かき揚げのカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係|タンパク質量

かき揚げのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 かき揚げとはどんな食べ物? かき揚げ(かきあげ、掻き揚げ)は、小さく切った魚介類や野菜などを小麦粉を溶いた衣でまとめ、食用油で揚げた天ぷらの一種。 他の天ぷらと同様に「天つゆ」や「塩」で味付けをして食べる。丼種として丼飯の上に載せたり(か […]

【ポテトサラダのカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係|タンパク質量

ポテトサラダのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 ポテトサラダとはどんな食べ物? ポテトサラダ(英語: Potato salad)は、茹でたジャガイモを主材料としたサラダのことである。ポテサラと略される場合もある。 作り方が簡単なうえ、短時間でかつ安価で出来ることから、世界各地に様々 […]

【茶碗蒸しのカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係|タンパク質量

茶碗蒸しのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 茶碗蒸しとはどんな食べ物? 茶碗蒸し(ちゃわんむし)は、日本料理の一つで、卵を使ったプディングの一種である。 円筒状の茶碗に椎茸・ギンナン・ユリ根・蒲鉾(主に板蒲鉾)・鶏肉・小海老・焼きアナゴなどの具材と、溶き卵に薄味の出し汁を合わせたも […]

【ハムエッグのカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係|タンパク質量

ハムエッグのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 ハムエッグとはどんな食べ物? ハムエッグ (和製英語:Ham Egg) は、鶏卵とハムをフライパンで焼いた料理。 フライパンでハムを軽く炙り、ハムの上へ生の鶏卵を割り入れ加熱調理する。鶏卵を割り入れたのち水を加え蓋をし、蒸し焼きにする調 […]

【チキンナゲットのカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係|タンパク質量

チキンナゲットのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 チキンナゲットとはどんな食べ物? チキン・ナゲット(chicken nugget)は、鶏肉の小片や鶏ひき肉を塊にして、衣やパン粉をまぶして調理した料理である。ウィスコンシン州のJ・J・K・ブース(JJK Booth: 1788年 & […]

【ロールキャベツのカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係|タンパク質量

ロールキャベツのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 ロールキャベツとはどんな食べ物? ロールキャベツ(英: cabbage roll, stuffed cabbage)は、洋食のひとつ。 挽肉に微塵切りした野菜などをまぜてつくった具を、湯通したキャベツの葉一枚を使って俵型に巻いたもの […]

【大学芋のカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係|タンパク質量

大学芋のカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 大学芋とはどんな食べ物? 大学芋(だいがくいも)は、油で揚げたサツマイモに糖蜜を絡めた菓子、あるいは料理である。 家庭でも簡単に作ることができ、栄養価も高く、甘さと食べ応えがあることから、おやつとしての人気が高い。主に、関東地方など東日本で […]

【肉じゃがのカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係|タンパク質量

肉じゃがのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 肉じゃがとはどんな食べ物? 肉じゃが(にくじゃが)は、日本の煮込み料理の一つである。「肉じゃが」と呼称されるのは、1970年代中盤以降とされる。 肉じゃがは、肉・じゃがいも・玉ねぎ・糸こんにゃくなどを油で炒めてから、醤油・砂糖・みりんで甘 […]

【酢豚のカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係|タンパク質量

酢豚のカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 酢豚とはどんな食べ物? 酢豚(すぶた)とは、下味をつけた角切りの豚肉を用い、衣をつけて油で揚げ、甘酢あんをからませた中華料理である。広東料理店が多い欧米でも人気が高い料理である。長崎では酢排骨(スーパイコ)とも呼ばれる(九州他県の一部の中華料 […]

【春巻きのカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係|タンパク質量

春巻きのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 春巻きとはどんな食べ物? 春巻き(はるまき 中国語:繁体字: 春捲、簡体字: 春卷、拼音: chūnjuǎn、チュンヂュアン)は、中国料理の点心の一種。春巻という名称は清代より後のものだが、類似した料理は元代にも見られ、これは中東由来と考え […]