【雪菜(ゆきな)のカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
雪菜(ゆきな)のカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 雪菜(ゆきな)とはどんな食べ物？ アブラナ科アブラナ属の野菜。山形県米沢市周辺の名産。冬の野菜不足の対策として上杉鷹山の時代から栽培されている。「ふすべ漬け」や、郷土料理「冷や汁」に入れて食べる。 引用：https:/ […]
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上岡 岳
【ヤム芋のカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
ヤム芋のカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 ヤム芋とはどんな食べ物？ ヤム（英語: yam）、ヤムイモ、ヤム芋は、ヤマノイモ目ヤマノイモ科ヤマノイモ属 (Dioscorea) のうち塊根（芋）を食用とする種の総称。ヤマノイモ属には約600種が含まれるが、そのうち塊根を食 […]
【山芋(じねんじょ)のカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
山芋(じねんじょ)のカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 山芋(じねんじょ)とはどんな食べ物？ ヤマノイモ（山の芋、学名：Dioscorea japonica）は、ヤマノイモ科ヤマノイモ属のつる性多年草。または、この植物の芋として発達した担根体のこと。ジネンジョウ（自然生 […]
【ヤシ油のカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
ヤシ油のカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 ヤシ油とはどんな食べ物？ ヤシ油（椰子油 ヤシゆ）とはココヤシから作られる油脂、すなわちココナッツオイル (coconut oil) のことを指す。ココヤシの果実であるココナッツの巨大な種子内部の胚乳から抽出精製される。 引用 […]
【ヤーコンのカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
ヤーコンのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 ヤーコンとはどんな食べ物？ ヤーコン（英: Yacón、学名: Smallanthus sonchifolius）はキク科スマランサス属の多年草。根にフラクトオリゴ糖（英語版）が多く、ナシのような食感と甘みがあり、食用にされ […]
【もろみ(ひしお味噌)のカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
もろみ(ひしお味噌)のカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 もろみ(ひしお味噌)とはどんな食べ物？ もろみ（醪・諸味とも書く）とは、酒や醤油、味噌などの醸造工程において複数の原料が発酵してできる柔らかい固形物。 引用：https://ja.wikipedia.org/wi […]
【モロヘイヤのカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
モロヘイヤのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 モロヘイヤとはどんな食べ物？ シマツナソ（縞綱麻; 学名: Corchorus olitorius）は、アオイ科（従来の分類ではシナノキ科に分類されていた）の一年生草本。別名をタイワンツナソ、ジュート。 近年は食材（葉菜） […]
【モッツァレラチーズのカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
モッツァレラチーズのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 モッツァレラチーズとはどんな食べ物？ モッツァレッラ（伊: mozzarella）は、イタリア産のチーズの一種である。モッツァレラとも表記される。イタリア南西部のカンパニア州が原産。くせの無い味わいで、独特の弾力あ […]
【綿実油のカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
綿実油のカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 綿実油（めんじつゆ）は、ワタの種子を原料とした油脂。主に食用油として用いられる。 引用：https://ja.wikipedia.org/wiki/綿実油 綿実油のカロリーと栄養素 綿実油大さじ1杯12gあたりの […]
【ミントのカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
ミントのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 ミントとはどんな食べ物？ ミント（女無天、mint）は、シソ科ハッカ属（ミント属、メンタ属）の総称。多くの種は多年草だが、一年草の種も存在する。ユーラシア大陸原産。名称は、ギリシャ神話で植物に変身したニンフであるメンテー（Μί […]