筋トレメニュー

画像:Amazon.co.jp     うまい棒は軽い口当たりとリーズナブルな価格が人気のスナック菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。   ■うまい棒とはどんな食べ物? うまい棒は「株式会社やおきん」が1979年より発売している棒状のスナック菓子で、一本10円のいう ...
  赤貝は寿司ネタとしてコリコリとした食感が人気の貝類ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。   ■赤貝とはどんな食べ物? 赤貝は日本には広く分布しており、河口域の潮間帯(潮の満ち引きがある海域)や浅い海の砂泥底に潜って生活している、外観がホタテ貝に似た二枚貝です。   ...
  エクレアは老若男女に愛される普遍的な洋菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。   ■エクレアとはどんな食べ物? エクレアは、シュークリームのバリエーションの一つで、主にフランス洋菓子店で作られています。   1800年代のはじめ頃、フランスで考案されたと言われてお ...
  いわなは上品な味わいの渓流魚で、その希少性とあいまって「渓流の王様」とも呼ばれる高級淡水魚で、塩焼きや唐揚げで食べられます。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。   ■いわなとはどんな食べ物? イワナは、サケ科に属する淡水魚ですが、日本よりも北方地域では他のサケ科魚類同様に海に下りる回遊性を ...
  アーモンドはおつまみやチョコレートとの組み合わせが人気のナッツですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。   ■アーモンドとはどんな食べ物? アーモンドはバラ科に属する樹木で、生物学的にはモモやウメの近縁種です。   このため、アーモンドは果実をつけますが、その果肉は薄く ...
  エイはその独特の風味が根強い人気のある魚で、刺身・湯引き・煮付け・煮こごりとして食べられるほか、ラーメンのダシなどにも使われます。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。   ■エイとはどんな食べ物? エイは、軟骨魚類のなかでもエラが身体の下面にあるものの総称です。エイは同じく軟骨魚類のサメ同様に、 ...
  いわしは古くから大衆魚として親しまれている近海魚で、刺身・たたき・酢の物・干物・塩焼き・煮付け・缶詰練り製品などとして幅広く調理・加工され食べられています。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。   ■いわしとはどんな食べ物? 一般的にいわしと言えば、マイワシ・ウルメイワシ・カタクチイワシの三 ...
  今川焼きは小麦を主体とした生地のなかに餡を入れて焼いた和菓子で、大判焼きとも呼ばれます。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。   ■今川焼きとはどんな食べ物? 今川焼きは小麦粉・卵・水を溶いた生地のなかに餡子を入れ、金型の上で焼き上げた庶民的な和菓子で、露天で売られるほか、冷凍食品に加工され ...
  うずら卵は中華料理などの添え物として美味しい食品ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。   ■うずら卵とはどんな食べ物? うずら卵は、キジ科に属する家禽の産む卵で、ゆで卵にして中華料理の添え物や、生卵のまま山芋と合わせたりして使われます。   ■うずら卵のカロリー・栄 ...
  あまごは渓流の女王とも呼ばれるほど気品のある風味が人気の川魚ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。   ■あまごとはどんな食べ物? アマゴはサケ科魚類の一種であるサツキマスの河川残留型で、サクラマス(河川残留型はヤマメ)の亜種にあたります。この二亜種の生物学的な境界線は静岡県で、西のアマゴ ...
   

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