筋トレメニュー

  アイスクリームは男性・女性問わず人気のスイーツですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。   ■アイスクリームとはどんな食べ物? 一般的には乳成分の入った冷菓をアイスクリームと呼びますが、厳密にはアイスクリーム類は「乳及び乳製品の成分規格等に関する省令」及び「アイスクリーム類及び氷菓の表示 ...
平型麺類と言えば、世界のフィットチーネ・日本のきしめんですが、きしめんとフィットチーネのどちらが筋トレむきか、また味・食感としてきしめんはパスタの代用になるのか検証しました。   ■きしめんとフィットチーネのカロリー・栄養素 ●タンパク質量はフィットチーネが上 今回、検証したきしめんとフィットチーネがこちらです。それぞれ100gあたりのカロリー・栄養素は以下のようになります。 &n ...
  伊勢海老は高級食材としてあまりに有名な大型甲殻類で、刺身・伊勢海老汁・フライ・ステーキ・鍋・パエリアなど和洋両方の調理方法で食べられています。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。   ■伊勢海老とはどんな食べ物? イセエビは日本の房総半島から台湾にかけての岩礁帯に生息する、南方系の大型甲殻類 ...
  うには、刺身・寿司ネタ・ウニ丼など生食や塩漬け(雲丹)として食べられる日本三大珍味に数えられる高級食材です。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。   ■ウニとはどんな食べ物? ウニは、世界中に900種以上が生息する棘皮動物の総称で、多くの種は放射状の外骨格と棘を持っています。   ...
画像:Amazon.co.jp   うぐいす餅はもっちりとした求肥の食感が美味しい和菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。   ■うぐいす餅とはどんな食べ物? うぐいす餅は、餡を求肥(餅粉に砂糖や水飴を加えて練りあげたもの)で包んだ和菓子で、表面にうぐいす粉(青大豆のきな粉)がまぶされている ...
  アルフォートはブルボンの製造するビスケットとチョコレートを組み合わせたお菓子ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。   ■アルフォートとはどんな食べ物? アルフォートの販売開始は1994年で、スイートセレクションのラインアップの一つとして商品開発されました。その後、人気が高まり、200 ...
  ウエハースは小麦粉・卵・砂糖を混ぜて作る焼き菓子で、軽い食感が人気ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。   ■ウエハースとはどんな食べ物? ウエハースは小麦粉・卵・砂糖を混ぜ合わせ、格子模様をつけて焼き上げた焼き菓子で、アイスクリームに添えて提供されたり、なかにクリームを挟んだ形で販 ...
  いしだいは釣りの対象としても人気の磯魚で、刺身・寿司・塩焼き・煮付け・唐揚げなど幅広い料理法があります。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。   ■いしだいとはどんな食べ物? イシダイは日本から台湾にかけての浅い岩礁帯に分布しており、底性の甲殻類や貝類を餌としています。 釣りの対象魚と ...
  ウインナーはひき肉を腸詰にした保存食品で、おかずやおつまみに人気の食品ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。   ■ウインナーとはどんな食べ物? ウインナーは、ひき肉に塩と香辛料を混ぜ合わせ腸詰にした保存食の一種で、多くは腸詰後に燻製処理がなされます。   なお、 ...
  いさきは刺身・焼き魚・煮魚・唐揚げなどさまざまな調理方法で広く食べられる大衆魚ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。   ■いさきとはどんな食べ物? イサキはスズキ目イサキ科に属し、日本の中部以南から南シナ海にかけての岩礁帯に分布しています。名前と外見の似た汽水魚のシマイイサキ(シマイ ...
   

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