【おからのカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
おからのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 おからとはどんな食品？ おからは大豆から豆腐を製造する過程で、豆乳を絞った際の残る部分。日本、中国、韓国など、豆腐が存在する東アジア一帯ではなじみ深い食品である。食物繊維を多く含み、火を通して食べることが多い。 引用：Wikipedia「お […]
【アメリカンドッグのカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
アメリカンドッグのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 アメリカンドッグとはどんな食品？ アメリカンドッグはソーセージ（または魚肉ソーセージ）に串を刺し、小麦粉などで作った衣をつけて油で揚げた食品。北海道では「フレンチドッグ」と称して他の地方とは調理方法がやや異なる。アメリカで普及して […]
【厚揚げのカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
厚揚げのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 厚揚げとはどんな食品？ 厚揚げ（あつあげ）は、豆腐を厚めに切り油で揚げた食品であり、揚げ豆腐の一種。油揚げとは違い、内部が豆腐の状態を保つように十分には揚げないので、生揚げ（なまあげ）とも呼ばれる。 表面のみを油で揚げることで、豆腐の食感を […]
【ウナギ(うなぎ・鰻)のカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
うなぎのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 うなぎとはどんな食品？ ウナギ（鰻、うなぎ）とは、ウナギ科(Anguillidae) ウナギ属(Anguilla) に属する魚類の総称である。世界中の熱帯から温帯にかけて分布する。ニホンウナギ、オオウナギ、ヨーロッパウナギ、アメリカウナギ（ […]
【イワシ(いわし・鰯)のカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
イワシのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 イワシとはどんな食品？ イワシ（鰯・鰛・鰮）は、狭義には魚類ニシン目ニシン亜目の複数種の小魚の総称である。 日本で「イワシ」といえば、ニシン科のマイワシとウルメイワシ、カタクチイワシ科のカタクチイワシ計3種を指し、世界的な話題ではこれらの近 […]
【鮑(あわび)のカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
鮑(あわび)のカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 鮑(あわび)とはどんな食品？ アワビ（鮑、鰒、蚫、英語: abalone [æbəˈləʊni]）は、ミミガイ科の大型の巻貝の総称。アワビ属についてはHaliotisではなくてNordotisとしている図鑑もある。雌雄の判別は外見から […]
【赤貝(あかがい)のカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
赤貝のカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 赤貝とはどんな食品？ アカガイ（赤貝、蚶、学名Anadara broughtonii、英名Bloody clam）は、フネガイ目フネガイ科に属する二枚貝の一種。 内湾の潮間帯や浅海の砂泥底に浅く潜って生息し、殻には42本前後の放射肋がある。他 […]
【赤魚(アコウダイ)のカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
赤魚(アコウダイ)のカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 赤魚(アコウダイ)とはどんな食品？ アコウダイ（赤魚鯛、学名：Sebastes matsubarae）はカサゴ目フサカサゴ科（あるいはメバル科）に属する海水魚。単にアコウとも呼ばれる。別名、アコ、アコウ、メヌケ（他のメヌケ類との […]
【あられのカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
あられのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 あられとはどんな食品？ あられ（霰）とはあられ餅（霰餅）の略で、米餅を長さ2 – 3センチメートル、縦横5ミリメートル程度の長さに切り、火で炙った菓子である。炒った豆（表面をコーティングする）を使用するものもある。膨化食品の一種 […]
【ういろうのカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
ういろうのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 ういろうとはどんな食品？ ういろう（外郎）は和菓子の一種。「外良」、「ういろ」、「うゐろ」、「ういらう」、「うゐらう」などの表記が用いられることもある。外郎餅（ういろうもち）とも言う。 以下、蒸し菓子（外郎餅）を「ういろう」、薬（透頂香） […]