画像引用:Amazon   最新型プッシュアップバーとして話題のアイアンチェストマスターは、従来のプッシュアップバー機能にスライド機能を搭載することにより、より大胸筋を追い込むことのできる筋トレ器具・グッズです。その詳細を動画をまじえてご紹介します。   ■アイアンチェストマスターとは アイアンチェストマスターは、ナチュラルボディービルディングの第一人者として有名なロン・ウィリアム氏が発案・ ...
筋トレで身につけるウェア類にはさまざまなものがありますが、外見上・ファッション的には関係ないものの、トレーニングのパフォーマンスに大きく影響するのが「下着パンツ」です。   5つの高性能な機能で、高いレベルでのワークアウトを補助する優れもののボクサーパンツをご紹介します。   ■筋トレの下着パンツで重要な要素 これまで、筆者も競技者として20年以上ウエイトトレーニングを行っていますが、ト ...
視力の良い悪いとは何か、その種類をふくめて解説するとともに、一般的に定番とされている視力回復方法を解説します。あわせて、スポーツ競技の能力向上にも有効な「動体視力」を向上させる最先端のメガネもご紹介します。   ■視力が悪いとは? ●主に近視と遠視と乱視がある ものを見る場合、眼球表面の角膜を通過した光はレンズの働きをする水晶体によって集められた後、網膜中心の黄斑に結像します。   ...
最近、CMやネットで話題のお手軽ダイエット器具の「ながらウォーク」を入手し、実際に試用してみましたので、その口コミ評価レビューを行いたいと思います。あわせて、本器具の効果について科学的に考察します。   ■ながらウォークの公式動画 ●その効果や対象となる筋肉群を解説 こちらが、ながらウォークの公式動画です。運動不足や加齢によって骨盤の位置がずれ、それが原因とない下半身太りが引き起こしてしまうことと、 ...
ケーブルマシンの一種であるラットマシンの筋肉部位別の使い方を解説するとともに、トレーニングに幅を持たせる各種アタッチメント、自宅ジムにおすすめの家庭用ラットマシンもご紹介します。   ■ラットマシンの種類 ●ウエイトスタック式とプレート式がある ▼ウエイトスタック式ラットマシン 画像引用:Amazon   ▼プレート式ラットマシン 画像引用:Amazon &n ...
体幹トレーニングギア・TAIKAN STREAM(タイカンストリーム)は、サッカーの長友選手、ゴルフの片山選手などが開発・発案にも関わった、最新型の体幹筋トレ器具グッズとして話題です。実際にタイカンストリームを入手し、試用しましたので、その使い方と個人的な口コミ評価をご報告します。   ■タイカンストリームの効果の理由 ●水の特性を利用した反射運動とブレを止める力 こちらが、体幹トレーニングギア・T ...
メディシンボールの使い方・トレーニング方法を、大胸筋・背筋・上腕・腹筋・下半身の部位別に詳しく解説するとともに、おすすめのアイテムをご紹介します。   ■メディシンボールとは? 画像引用:Amazon   メディシンボールは体幹のトレーニングやリハビリテーションなどに使用されるラバー製のボールで、いわゆる球技のボールとは違い、あえて重く作られているのが特徴です。   ...
Amazon人気No1のおすすめエアロマグネティックバイク・アルインコAF6200をジムの備品として実際に入手したので、その組み立て方から使い方、個人的な口コミ評価など試用レポートを行います。折りたたみ式の安価なものに比較すると非常にしっかりとしており効果は抜群です。   ■エアロマグネティックバイク・アルインコAF6200の仕様 ●付属の取扱説明書から諸元性能を抜粋 エアロマグネティックバイク・ア ...
おすすめのバランスボールと選び方について各メーカーの65~55cmタイプを中心に解説します。また、ダイエット筋トレや体幹トレーニングだけでなく、男性のハードトレーニングにも安心のノンバースト仕様のものも合わせてご紹介します。   なお、実際に筆者の運営するジムでも使用しているActivWinner製のノンバースト65cmタイプのレビューも行っていますので、是非、ご参照ください。   ■バラ ...
女性の気軽な自宅ダイエット運動や、高齢者の方の在宅健康運動の器具として人気の高いALINCO(アルインコ)ハンドル付ステッパーFA4016を、当ジムの備品として入手・採用しましたので、その組立て方と実際の使い方をご紹介します。   ■ALINCO(アルインコ)ハンドル付ステッパーFA4016の組立て方 ●実際の組立て工程を写真つきで解説 ALINCO(アルインコ)ハンドル付ステッパーFA4016は、 ...
   

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