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究極のベンチプレス理論

まさに究極!超一流の動作意識と超一流の動作解説


世界最高峰のベンチプレッサーである児玉大紀氏の超一流の動作感覚と世界最高峰のパワーリフターである三土手大介氏の超一流の動作解説による究極のベンチプレス解説書です。世の中に比較対象の無い量著です。
効率良く高重量のベンチプレスを挙げるためには?それに対する回答が詰まっています。
ベンチプレスがメインですが、スクワット、デッドリフトや他のスポーツにも応用できる超一流の考え方が解説されており、ベンチプレスだけにとどまらない内容となっています。
中身がとても気になるところだと思います。
武器屋フリークの皆様に内容をチラ見せいたします。
画像は公開できませんので私の個人的な感想でお楽しみ下さい。
 

ここが凄い!!
 

・いきなり児玉大紀氏の究極のベンチプレス理論から始まります

しかも、一番肝心要のボトムポジションの意識と作り方の説明から。これは普段からK'SGYM内でも語っていることですね。外に公開しちゃっていいんですか???まさに究極!!


・肩甲骨の動き

ネット上で肩甲骨の寄せ方について解説している記事や動画を見かけますが、1mmくらいしか肩甲骨が動いておらず、肩甲骨を寄せたつもりになっている方ばかりです。
ベンチプレスにおける肩甲骨の動かし方、意識、何故肩甲骨を動かすのかについて究極のベンチプレス理論では正しく解説されています。


・手首を寝かせる

そ、手首を寝かすのは常識なのですが、いまだにネット上で手首を立てろという説明している人がいて、初心者の方はよくだまされていますよね。画像付きで何故、手首を寝かせるのか解説されています。手首が立ったベンチプレスを続けますと、◯が◯◯します。


・なーんとなく真似しているハの字グリップ

2000年代にハの字のベンチプレスグリップがとても流行りました。一度は真似された方もいらっしゃるのではないでしょうか?どうしてうまくいかなかったのか。。。?ハの字グリップがうまくいく意識と動作の正解が書かれています。


・レッシュ理論解説

正しく立つが画像付きで説明されています。これ、セミナーのネタなのに公開しちゃっていいんですか??これがベンチプレスの本に収載されているのはかなりおトクです。
レッシュ理論の解説はスポーツ全般的に通じます。何故、あなたはスポーツのセンスが無いのか?何故、クライアントがうまくフォームをイメージ出来ないのか?どうすれば、スポーツの動作が上手になるのか?本質的な回答です。


・4スタンス理論解説と4スタンスベンチプレス理論解説

私、ノーリミッツビデオマガジンの4スタンスベンチプレス理論を持っていますがより詳しくなっています。昔はベンチプレスの足の位置や使い方に関しては力が入るところであればどこでも良いという感じだったのですが、この究極のベンチプレス理論ではかなり細かく足の位置、角度、踏ん張り方が画像付きで解説されており、この足だけでも買い!だと思います。


・受け、下ろし、挙げ方、目線、呼吸、間(ま)の取り方

永遠のテーマに対する答えが具体的に書かれています。もちろん、画像付きで。
特に、間(ま)は武道から来る概念ですが、ウェイトトレーニングにおいて間を意識されている人は皆無ではないでしょうか?何故、私とあの人は違和感があるのか?読んで納得です。


・児玉大紀氏と三土手大介氏のトレーニング頻度、重量設定、補助種目、食事、身体のケア

お二人よりこの種類の質問は必ず聞かれるナンバー1の質問だと聞いております。答えが完全に公開されています。

究極のベンチプレス理論はこんな方にオススメです!


・とにかく高重量のベンチプレスを挙げたい!
・ネット情報を基にトレーニングしているけど壁にぶつかっている。でも、いきなりセミナーはちょっと。。。という方
・トレーナーとしてレベルアップしたい方
・4スタンス理論に興味あり!スポーツで多大な実績のある方が書いた4スタンス理論を読みたい方
・児玉大紀氏と三土手大介氏のファンなので著作物は何でもゲットしたい方

著者紹介

 
三土手大介
No Limits オーナー
・スクワット日本人初の400kgオーバー、ベンチプレス日本人初の300kgオーバー、トータル日本人初の1トンオーバー
・世界4大タイトル獲得(世界パワーリフティング選手権優勝1回、世界ベンチプレス選手権優勝6回、ワールドゲームズ優勝1回、アーノルドスポーツフェスティバルPRO BENCH優勝2回)
・全日本パワーリフティング選手権優勝20回、全日本ベンチプレス選手権優勝18回
・ベスト記録(旧125kg超級) スクワット435kg ベンチプレス360kg デッドリフト320kg トータル1060kg

児玉大紀
K's GYM オーナー
・世界パワーリフティング連盟(IPF) 殿堂入り(Hall of Fame)選手
・世界ベンチプレス選手権優勝12回、世界クラシックベンチプレス選手権優勝2回、アーノルドスポーツフェスティバルPRO BENCH優勝1回、パシフィックインビテーショナルパワーリフティング選手権優勝1回、アーノルドクラシックアフリカベンチプレス選手権優勝1回、クラシックベンチプレス選手権優勝1回
・ベストリフター(体重係数を加味した記録) 世界ベンチプレス選手権1回、世界クラシックベンチプレス選手権2回
・ベスト記録(74kg級) ベンチプレス300.5kg(世界記録、アジア記録、日本記録)、クラシックベンチプレス220.5kg(日本記録、国内大会のため世界記録、アジア記録認定されず)、クラシック三種目ベンチプレス211.5kg(世界記録、アジア記録、日本記録)
・ベスト記録(83kg級) クラシックベンチプレス211kg(世界記録、アジア記録)
 

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