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究極のトレーニング計画

価格 : 3,480円(税抜)
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まさに究極!もう迷わないトレーニング計画


究極のトレーニング計画は何をやったら良いのかわからないトレーニング初心者や仕事でなかなか時間が取りにくい社会人の方及びそういった方々を指導されている方を対象に次はどうするべきか悩んだ時、迷った時の指南が得られる書籍です。
 

前半はトレーニングの基本事項

前半部分はトレーニングのルーティーンやウォーミングアップ、セット数、レップ数、重量設定などトレーニングの基本事項の解説です。
今の時代はほとんどの方がネット検索でこれらを調べられていると思いますが、ネット検索は必ずしも有益な情報が上位表示されているとは限らず、真実を見抜くリテラシーが無いと使いにくくなってしまっています。
三土手選手は自身の選手実績もさることながら、数多くの選手を育てられた経験から基本事項を書かれており、最も実践に即しています。すでに指導されている方でも基本の再確認ができます。
 

サイクルトレーニングとピーク作りについて

後半部分はサイクルトレーニングとピーク作りについての解説です。
先週まで調子が良かったのに今週はどうも重いなあと感じられたことはないでしょうか。
それ、ピークが過ぎています。
ピークを作り出すための段階を用いたトレーニング計画がサイクルトレーニングです。
サイクルトレーニングはノーリミッツ所属の選手が多数実績を出しており、非常に有効な手法です。
サイクルトレーニングのメリット、デメリット、うまくトレーニングが出来なかった時の対処方法など細かく例をあげて説明されております。
BIG3のピークの出方は各種目特徴があり、その特徴を踏まえたトレーニング計画の運用方法についても書かれています。計画通りが基本ですが、ピークの波に乗るにはそこに臨機応変のスパイスの利かせ方があります。
 

三土手選手のベスト記録と映像得典

トレーニング映像30選+試合映像3選
どれもとんでもない数字です(笑)数字もですが、動きもとんでもないです(笑)特に、435kgスクワットと360kgベンチプレスは常人では考えられないくらいのスピードです。
 

究極のベンチプレス理論はこんな方にオススメです!


・ウェイトトレーニングについて一から勉強したい
・ネット情報を基にトレーニングしているけど壁にぶつかってばかりで悩んでいる方
・社会人でトレーニングの時間が取りにくいけど記録を伸ばしていきたい方
・試合にピークを出したい方
・トレーナーとしてレベルアップしたい方
・三土手大介氏のぶっ飛びトレーニング映像を見たい方
  

著者紹介

三土手大介

No Limits オーナー
・スクワット日本人初の400kgオーバー、ベンチプレス日本人初の300kgオーバー、トータル日本人初の1トンオーバー
・世界4大タイトル獲得(世界パワーリフティング選手権優勝1回、世界ベンチプレス選手権優勝6回、ワールドゲームズ優勝1回、アーノルドスポーツフェスティバルPRO BENCH優勝2回)
・全日本パワーリフティング選手権優勝20回、全日本ベンチプレス選手権優勝18回
・ベスト記録(旧125kg超級) スクワット435kg ベンチプレス360kg デッドリフト320kg トータル1060kg
 

がんばるフィットネスぺーこさんによるレビューと三土手大介氏インタビュー




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