初心者を脱出するために覚えて欲しい8つの事!!
人気YouTuberのぺーこさんは自称YouTuber史上最弱初心者トレーニーとしてデビューされました。
史上最弱初心者トレーニーであるぺーこさんがパワーリフティングの全日本規模大会の出場権を取るにいたった指導内容をパーソナルトレーニング形式でコミカルに描きます。
タイトルもパッケージも映像もゆるいですが、究極シリーズのエッセンスに加えてギア、スクワット、デッドリフト、具体的な数値目標のあるピーキングが収録されているので中身はかなり本格的です。
BIG3に関してほとんどの情報と初心者が抱く質問内容とその回答が網羅されている大変優れたチュートリアルDVDです。
8つの初心者脱出計画
脱出計画その1：トレーニングに必要な道具類を覚える
トレーニングの服装やシューズ、ベルトやリストラップなどのギア類。使用する器具やシャフトの種類などです。
・トレーニングの服装について
・トレーニングシューズについて
・トレーニングギアについて
・使用器具の違いについて
脱出計画その2：身体を安定させるという事を覚える
ベンチプレス台に座る際に正しく立って正しく座り正しく寝るという事。
・上手く行く時と行かない時の違いは？
・まずは自分自身を安定させる所から
・正しく立つから正しく座る
・身体を上手くコントロールする事が大切
脱出計画その3：ベンチプレスの基本動作を覚える
手幅やグリップ、ブリッジは何のためにつくるか？足の位置、ベンチプレス動作のポイントなど。
・手幅やグリップについて
・ブリッジは何のために作るのか？
・足の位置の正解は？
・ベンチプレス動作のポイント
脱出計画その4：自分に適したリズムを覚える
各種目の動きは自分に最適なリズムで滑らかに行う事が大切。
・動作はゆっくりか？早くか？
・呼吸はどうすればいいの？
・筋肉に効かせる？効かせない？
・人の真似では実力を発揮できない
脱出計画その5：スクワットの基本動作を覚える
担ぐ位置や足幅、どこまでしゃがむのか？動作のポイントなど。
・担ぐ位置について
・足幅について
・どこまでしゃがむのか？
・スクワット動作のポイント
脱出計画その6：デッドリフトの基本動作を覚える
どの位置から引くか？ナローかワイドか？どこからがフォーム？背中をまっすぐにするには？動作のポイントなど。
・どの位置から引くのか？
・ナローか？ワイドか？
・どこからがフォーム？
・背中をまっすぐにするには？
・デッドリフト動作のポイント
脱出計画その7：トレーニング計画について
どのように計画を作るか？トレーニングルーティンやセット数、レップ数の設定。インターバルやサイクルトレーニングについてなど。
・どのように計画を作るか？
・トレーニングルーティンや頻度について
・セット数やレップ数について
・インターバルについて
・サイクルトレーニングについて
脱出計画その8：試合に向けての準備や仕上げ方を覚える
試合に出るための準備や必要なギア類そ揃える。試合のルールやピーキング方法について学ぶ。試合当日の流れや試技の進め方など。
・試合に出場するには？
・ギアを揃えてルールを覚える
・ピーキングについて
・いよいよ試合当日！！
脱出計画その8ではぺーこがついにカツラを取ります。そして初めてのピーキングや試合映像も収録。
恥ずかしいですが・・・見て下さい!!!
初心者脱出計画DVDはこんな方にオススメです!!
・どうやったら強くなるのか具体的な道筋が見えない方
・今年こそパワーリフティングの標準記録を取りたい方
・初心者のお客さんを担当される予定のあるトレーナーの方
・No Limitsの書籍、DVDが多すぎてどれから買うべきか悩まれている方
・三土手大介氏の新境地を見たい方
・ぺーこさんのカツラをとった姿が見たい方
オープニング映像をちょっとだけお見せします
主な出演者
ぺーこ
自称史上最弱トレーニー
チャンネル登録者数1.3万人オーバーのYoutuber
なお、本DVDの制作を通して初心者は脱したもよう。今後のさらなる活躍が期待される。
↓↓チャンネル登録はこちらからお願いします
http://u0u1.net/JoXi
三土手大介
No Limits オーナー
・スクワット日本人初の400kgオーバー、ベンチプレス日本人初の300kgオーバー、トータル日本人初の1トンオーバー
・世界4大タイトル獲得(世界パワーリフティング選手権優勝1回、世界ベンチプレス選手権優勝6回、ワールドゲームズ優勝1回、アーノルドスポーツフェスティバルPRO BENCH優勝2回)
・全日本パワーリフティング選手権優勝20回、全日本ベンチプレス選手権優勝18回
・ベスト記録(旧125kg超級) スクワット435kg ベンチプレス360kg デッドリフト320kg トータル1060kg
初回限定Tシャツ
オプションで初回限定のぺーこTシャツをお選びいただけます。
ぺーこTシャツのデザインはDVDの画像クリックまたはスワイプでご覧いただけます。
※サイズに限りがあります。DVDのみをご選択されましても武器屋.netでは割引はありません。
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