今年も残り少なくなってきましたね。 私、長谷川直輝は12月30日トレーニング納めとなりました。 今回は長谷川式バルクアップトレーニング法と2017年のどれだけ記録が変化したのかを書いていきます。   目次1 バルクアップトレーニングの基本である肩甲骨の動き2 肩甲骨の動きはベンチプレスの記録も向上します3 ごあいさつ バルクアップトレーニングの基本である肩甲骨の動き 私の身体の大きさから … 続きを読む 長谷川式バルクアップトレーニング法