【壬生菜(みぶな・ミブナ)のカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
壬生菜(みぶな・ミブナ)のカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 壬生菜(みぶな・ミブナ)とはどんな食べ物？ ミブナ（壬生菜、Brassica rapa var. laciniifolia subvar. oblanceolata）は、アブラナ科アブラナ属の一年草で、京野菜 […]
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筋トレメニュー
【三つ葉(ミツバ)のカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
三つ葉(ミツバ)のカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 三つ葉(ミツバ)とはどんな食べ物？ ミツバ（三つ葉、野蜀葵、学名: Cryptotaenia canadensis subsp. japonica）は、セリ科ミツバ属の多年草。和名の由来は葉が3つに分かれている様子か […]
【味噌のカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
味噌のカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 味噌とはどんな食べ物？ 味噌（みそ）は、大豆や米、麦等の穀物に、塩と麹を加えて発酵させて作る発酵食品で、日本の伝統的な食品の一つである。日本料理（和食）の代表的な材料として日本国外にも知られている。 引用：https://ja. […]
【水菜(みずな・ミズナ)のカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
水菜(みずな・ミズナ)のカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 水菜(みずな・ミズナ)とはどんな食べ物？ ミズナ（水菜、学名: Brassica rapa var. nipposinica）は、アブラナ科の越年草。学名が示す通り、植物学的には、アブラナやカブなどと同種である […]
【水かけ菜のカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
水かけ菜のカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 水かけ菜とはどんな食べ物？ 水かけ菜（みずかけな）はアブラナ科アブラナ属の野菜（葉菜）。水掛菜、水掛け菜、水菜とも表記される。ミズナとは別物。 引用：https://ja.wikipedia.org/wiki/水かけ菜 &n […]
【マヨネーズのカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
マヨネーズのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 マヨネーズとはどんな食べ物？ マヨネーズ（仏: mayonnaise）は、食用油・酢・卵を主材料とした半固体状ドレッシング。卵は卵黄のみ使用するものと全卵を使用するものがある。 引用：https://ja.wikipedi […]
【松茸(まつたけ)のカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
松茸(まつたけ)のカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 松茸(まつたけ)とはどんな食べ物？ マツタケ（松茸、Tricholoma matsutake）は、キシメジ科キシメジ属キシメジ亜属マツタケ節のキノコの一種。日本やロシアを含むアジアとヨーロッパ、北アメリカに分布する。 […]
【マッシュルームのカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
マッシュルームのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 マッシュルームとはどんな食べ物？ マッシュルームはヨーロッパから導入された食用栽培種である担子菌門ハラタケ科のAgaricus bisporus (J. Lange) Imbach（英: common mushroom […]
【マスタードのカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
マスタードのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 マスタードとはどんな食べ物？ マスタード（仏: moutarde、独: Senf、英: mustard）は、カラシナ（イエローマスタードおよびブラウンマスタード、学名 Brassica juncea）やシロガラシ（ホワイト […]
【舞茸(まいたけ)のカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
舞茸(まいたけ)のカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 舞茸(まいたけ)とはどんな食べ物？ マイタケ（舞茸、重菰、学名: Grifola frondosa、英: Hen of the Woods）は担子菌門トンビマイタケ科のキノコ。食用として馴染み深いキノコである。 引用 […]