Blog

小胸筋の構造・作用・起始停止と鍛え方(筋力トレーニング)

        小胸筋(Pectoralis minor muscle)は大胸筋外側の深層に位置するインナーマッスル(深層筋)です。その構造・作用と具体的な筋力トレーニングの実施方法を解説します。   記事作成：筋トレ専門サイトGLINT(SFPHES)   小胸筋の構造と作用   小胸筋は上から3～5番目の肋骨前側の中ほどからはじまり肩甲骨に接合しています。       肩甲骨を下に引き下げる作用および第3～5肋骨を引き上げる作用があります。       また、僧帽筋の拮抗筋としての役割もあります。       胸小筋（しょうきょうきん）は、胸部の筋肉のうち、胸郭外側面にある胸腕筋のうちの一つ。肋骨前面（第3～第5前面）を起始とし、上外方に集まりながら、肩甲骨の烏口突起に停止する。肩甲骨の外側を下方に引くと同時に、肋骨（第3～第5）を引き上げる作用がある。   引用：Wikipedia「小胸筋」      ...