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広頚筋の構造・作用と鍛え方(筋力トレーニング)
広頚筋(Platysma｜こうけいきん)の構造・作用およびトレーニング方法について解説します。 広頚筋の構造と作用広頚筋は、頸部前面に広く分布する筋肉で口角を引き下げる作用があります。頸部の筋肉ではありながら、表情筋のように顔の動きに関わっています。 一方が皮膚で終わっている皮筋です。広頚筋（こうけいきん）は頸部にある筋肉の一つ。首の表面に皺を関連する筋膜を緊張させ、口角を下方に引く働きを持つ。 引用：Wikipedia「広頚筋」 表情筋とは？一般に表情筋と呼ばれる筋肉は、頭部のなかでも表層に位置する筋肉で、一方が皮膚で終わっている「皮筋」の総称で、浅頭筋とも呼ばれます。 浅頭筋（せんとうきん）は頭部の筋肉のうち、表層にある筋肉の総称。筋肉の一方が皮膚で終わっている皮筋である。「表情筋」とも呼ばれる。 引用：Wikipedia「浅頭筋」 表情筋は以下のように、4種類に分類されます。 ①頭蓋表筋頭蓋表筋(とうがいひょうきん)は一方が皮膚で終わっている皮筋と呼ばれる筋肉で、後頭前頭筋(前頭筋・後頭筋)と側頭頭頂筋から構成されています。頭皮を動かす作用があります。 ②耳介筋耳介筋(じかいきん)は耳周辺の筋肉で、一方が皮膚で終わっている皮筋です。外耳介筋と内耳介筋から構成されています。 ③眼瞼筋眼瞼筋(がんけんきん)は眼窩周辺に位置する皮筋で、眼輪筋と皺眉筋から構成されています。眼輪筋は瞼を開閉する作用、皺眉筋は眉間に皺を作る作用があります。 眼輪筋の構造・作用と鍛え方皺眉筋の構造・作用と鍛え方 ④鼻筋群鼻筋群(びきんぐん)は鼻周辺に位置する筋肉で、鼻筋と鼻中隔下制筋から構成されています。鼻筋は鼻を狭めたり拡げたりする作用があり、鼻中隔下制筋は鼻中隔を下方に引く作用を持ちます。 ⑤口筋口筋(こうきん)は口周辺の表層筋の総称で、大頬骨筋・小頬骨筋・口角下制筋・口輪筋・上唇挙筋・口角挙筋・上唇鼻翼挙筋・頬筋・下唇下制筋・オトガイ筋から構成されており、口から頬にかけてのさまざまな動きをつかさどっています。 上唇挙筋の構造・作用と鍛え方口角挙筋の構造・作用と鍛え方大頬骨筋の構造・作用と鍛え方小頬骨筋の構造・作用と鍛え方笑筋の構造・作用と鍛え方頬筋の構造・作用と鍛え方下唇下制筋の構造・作用と鍛え方口角下制筋の構造・作用と鍛え方口輪筋の構造・作用と鍛え方オトガイ筋の構造・作用と鍛え方 広頚筋の鍛え方広頚筋は大きな表情動作を意図的に行う「表情筋トレーニング」で鍛えることが可能です。 詳しくはリンク先をご参照ください。 ▼表情筋トレーニングの具体的なやり方【表情筋トレーニング】浅頭筋(眼瞼筋・鼻筋・口筋)の鍛え方 ▼主な表情筋の構造と作用表情筋(浅頭筋)の構造・作用と鍛え方 関連記事体幹インナーマッスル図鑑インナーマッスルの名称・作用と体幹トレーニングの実施方法については下記の記事をご参照ください。体幹インナーマッスルの名前と作用 筋肉の名称と作用の図鑑アウターマッスルの主な筋肉の名称・作用および筋力トレーニングの実施方法については、下記の記事をご参照ください。筋肉の種類・名称と作用｜部位別の鍛え方 筋力トレーニング種目の一覧ページへ戻る 筋肉の名称と部位ごとの筋トレメニューに戻る
広頚筋の構造・作用と鍛え方(筋力トレーニング)
広頚筋(Platysma｜こうけいきん)の構造・作用およびトレーニング方法について解説します。 広頚筋の構造と作用広頚筋は、頸部前面に広く分布する筋肉で口角を引き下げる作用があります。頸部の筋肉...
オトガイ筋の構造・作用と鍛え方(筋力トレーニング)
オトガイ筋(Musculus mentalis｜おとがいきん)の構造・作用およびトレーニング方法について解説します。 オトガイ筋の構造と作用オトガイ筋は、表情筋(顔の筋肉)のなかでも下顎中央部に位置する口筋の一種で、オトガイ部に皮膚を寄せて盛りあがらせる作用を持っています。 一方が皮膚で終わっている皮筋です。 オトガイ筋（オトガイきん、かつては頤筋（いきん）とも）は人間の頭部の浅頭筋のうち、口唇周囲にかけての口筋のなかで、オトガイ部に梅干の種のようなしわを作り、隆起させる筋肉である。 引用：Wikipedia「オトガイ筋」 表情筋とは？一般に表情筋と呼ばれる筋肉は、頭部のなかでも表層に位置する筋肉で、一方が皮膚で終わっている「皮筋」の総称で、浅頭筋とも呼ばれます。 浅頭筋（せんとうきん）は頭部の筋肉のうち、表層にある筋肉の総称。筋肉の一方が皮膚で終わっている皮筋である。「表情筋」とも呼ばれる。 引用：Wikipedia「浅頭筋」 表情筋は以下のように、4種類に分類されます。 ①頭蓋表筋頭蓋表筋(とうがいひょうきん)は一方が皮膚で終わっている皮筋と呼ばれる筋肉で、後頭前頭筋(前頭筋・後頭筋)と側頭頭頂筋から構成されています。頭皮を動かす作用があります。 ②耳介筋耳介筋(じかいきん)は耳周辺の筋肉で、一方が皮膚で終わっている皮筋です。外耳介筋と内耳介筋から構成されています。 ③眼瞼筋眼瞼筋(がんけんきん)は眼窩周辺に位置する皮筋で、眼輪筋と皺眉筋から構成されています。眼輪筋は瞼を開閉する作用、皺眉筋は眉間に皺を作る作用があります。 眼輪筋の構造・作用と鍛え方皺眉筋の構造・作用と鍛え方 ④鼻筋群鼻筋群(びきんぐん)は鼻周辺に位置する筋肉で、鼻筋と鼻中隔下制筋から構成されています。鼻筋は鼻を狭めたり拡げたりする作用があり、鼻中隔下制筋は鼻中隔を下方に引く作用を持ちます。 ⑤口筋口筋(こうきん)は口周辺の表層筋の総称で、大頬骨筋・小頬骨筋・口角下制筋・口輪筋・上唇挙筋・口角挙筋・上唇鼻翼挙筋・頬筋・下唇下制筋・オトガイ筋から構成されており、口から頬にかけてのさまざまな動きをつかさどっています。 上唇挙筋の構造・作用と鍛え方口角挙筋の構造・作用と鍛え方大頬骨筋の構造・作用と鍛え方小頬骨筋の構造・作用と鍛え方笑筋の構造・作用と鍛え方頬筋の構造・作用と鍛え方下唇下制筋の構造・作用と鍛え方口角下制筋の構造・作用と鍛え方口輪筋の構造・作用と鍛え方オトガイ筋の構造・作用と鍛え方 オトガイ筋の鍛え方オトガイ筋は大きな表情動作を意図的に行う「表情筋トレーニング」で鍛えることが可能です。 詳しくはリンク先をご参照ください。 ▼表情筋トレーニングの具体的なやり方【表情筋トレーニング】浅頭筋(眼瞼筋・鼻筋・口筋)の鍛え方 ▼主な表情筋の構造と作用表情筋(浅頭筋)の構造・作用と鍛え方 関連記事体幹インナーマッスル図鑑インナーマッスルの名称・作用と体幹トレーニングの実施方法については下記の記事をご参照ください。 体幹インナーマッスルの名前と作用 筋肉の名称と作用の図鑑アウターマッスルの主な筋肉の名称・作用および筋力トレーニングの実施方法については、下記の記事をご参照ください。筋肉の種類・名称と作用｜部位別の鍛え方 筋力トレーニング種目の一覧ページへ戻る
オトガイ筋の構造・作用と鍛え方(筋力トレーニング)
オトガイ筋(Musculus mentalis｜おとがいきん)の構造・作用およびトレーニング方法について解説します。 オトガイ筋の構造と作用オトガイ筋は、表情筋(顔の筋肉)のなかでも下顎中央部に...
頬筋の構造・作用と鍛え方(筋力トレーニング)
頬筋(Buccinator muscle｜きょうきん)の構造・作用およびトレーニング方法について解説します。 頬筋の構造と作用頬筋は、表情筋(顔の筋肉)のなかでも頬に位置する口筋の一種で、口角を外側に引くとともに、頬を歯や歯茎に押しつける作用を持っています。 一方が皮膚で終わっている皮筋です。頬筋（きょうきん）は人間の頭部の浅頭筋のうち、口唇周囲にかけての口筋のなかで口角を外側にひき、頬を歯列に押し付ける筋肉である。 引用：Wikipedia「頬筋」 表情筋とは？一般に表情筋と呼ばれる筋肉は、頭部のなかでも表層に位置する筋肉で、一方が皮膚で終わっている「皮筋」の総称で、浅頭筋とも呼ばれます。 浅頭筋（せんとうきん）は頭部の筋肉のうち、表層にある筋肉の総称。筋肉の一方が皮膚で終わっている皮筋である。「表情筋」とも呼ばれる。 引用：Wikipedia「浅頭筋」 表情筋は以下のように、4種類に分類されます。 ①頭蓋表筋頭蓋表筋(とうがいひょうきん)は一方が皮膚で終わっている皮筋と呼ばれる筋肉で、後頭前頭筋(前頭筋・後頭筋)と側頭頭頂筋から構成されています。頭皮を動かす作用があります。 ②耳介筋耳介筋(じかいきん)は耳周辺の筋肉で、一方が皮膚で終わっている皮筋です。外耳介筋と内耳介筋から構成されています。 ③眼瞼筋眼瞼筋(がんけんきん)は眼窩周辺に位置する皮筋で、眼輪筋と皺眉筋から構成されています。眼輪筋は瞼を開閉する作用、皺眉筋は眉間に皺を作る作用があります。 眼輪筋の構造・作用と鍛え方皺眉筋の構造・作用と鍛え方 ④鼻筋群鼻筋群(びきんぐん)は鼻周辺に位置する筋肉で、鼻筋と鼻中隔下制筋から構成されています。鼻筋は鼻を狭めたり拡げたりする作用があり、鼻中隔下制筋は鼻中隔を下方に引く作用を持ちます。 ⑤口筋口筋(こうきん)は口周辺の表層筋の総称で、大頬骨筋・小頬骨筋・口角下制筋・口輪筋・上唇挙筋・口角挙筋・上唇鼻翼挙筋・頬筋・下唇下制筋・オトガイ筋から構成されており、口から頬にかけてのさまざまな動きをつかさどっています。 上唇挙筋の構造・作用と鍛え方口角挙筋の構造・作用と鍛え方大頬骨筋の構造・作用と鍛え方小頬骨筋の構造・作用と鍛え方笑筋の構造・作用と鍛え方頬筋の構造・作用と鍛え方下唇下制筋の構造・作用と鍛え方口角下制筋の構造・作用と鍛え方口輪筋の構造・作用と鍛え方オトガイ筋の構造・作用と鍛え方 頬筋の鍛え方頬筋は大きな表情動作を意図的に行う「表情筋トレーニング」で鍛えることが可能です。 詳しくはリンク先をご参照ください。 ▼表情筋トレーニングの具体的なやり方【表情筋トレーニング】浅頭筋(眼瞼筋・鼻筋・口筋)の鍛え方 ▼主な表情筋の構造と作用表情筋(浅頭筋)の構造・作用と鍛え方 関連記事体幹インナーマッスル図鑑インナーマッスルの名称・作用と体幹トレーニングの実施方法については下記の記事をご参照ください。 体幹インナーマッスルの名前と作用 筋肉の名称と作用の図鑑アウターマッスルの主な筋肉の名称・作用および筋力トレーニングの実施方法については、下記の記事をご参照ください。 筋肉の種類・名称と作用｜部位別の鍛え方 筋肉の名称と部位ごとの筋トレメニューに戻る
頬筋の構造・作用と鍛え方(筋力トレーニング)
頬筋(Buccinator muscle｜きょうきん)の構造・作用およびトレーニング方法について解説します。 頬筋の構造と作用頬筋は、表情筋(顔の筋肉)のなかでも頬に位置する口筋の一種で、口角を...
下唇下制筋の構造・作用と鍛え方(筋力トレーニング)
下唇下制筋(Depressor labii｜かしんかせいきん)の構造・作用およびトレーニング方法について解説します。 下唇下制筋の構造と作用下唇下制筋は、表情筋(顔の筋肉)のなかでも下顎周辺に位置する口筋の一種で、下唇を斜め下方(外側)に引く作用を持っています。 一方が皮膚で終わっている皮筋です。下唇下制筋（かしんかせいきん）は人間の頭部の浅頭筋のうち、口唇周囲にかけての口筋のなかで下唇を外側下方にひく筋肉である。 引用：Wikipedia「下唇下制筋」 表情筋とは？一般に表情筋と呼ばれる筋肉は、頭部のなかでも表層に位置する筋肉で、一方が皮膚で終わっている「皮筋」の総称で、浅頭筋とも呼ばれます。 浅頭筋（せんとうきん）は頭部の筋肉のうち、表層にある筋肉の総称。筋肉の一方が皮膚で終わっている皮筋である。「表情筋」とも呼ばれる。 引用：Wikipedia「浅頭筋」 表情筋は以下のように、4種類に分類されます。 ①頭蓋表筋頭蓋表筋(とうがいひょうきん)は一方が皮膚で終わっている皮筋と呼ばれる筋肉で、後頭前頭筋(前頭筋・後頭筋)と側頭頭頂筋から構成されています。頭皮を動かす作用があります。 ②耳介筋耳介筋(じかいきん)は耳周辺の筋肉で、一方が皮膚で終わっている皮筋です。外耳介筋と内耳介筋から構成されています。 ③眼瞼筋眼瞼筋(がんけんきん)は眼窩周辺に位置する皮筋で、眼輪筋と皺眉筋から構成されています。眼輪筋は瞼を開閉する作用、皺眉筋は眉間に皺を作る作用があります。 眼輪筋の構造・作用と鍛え方皺眉筋の構造・作用と鍛え方 ④鼻筋群鼻筋群(びきんぐん)は鼻周辺に位置する筋肉で、鼻筋と鼻中隔下制筋から構成されています。鼻筋は鼻を狭めたり拡げたりする作用があり、鼻中隔下制筋は鼻中隔を下方に引く作用を持ちます。 ⑤口筋口筋(こうきん)は口周辺の表層筋の総称で、大頬骨筋・小頬骨筋・口角下制筋・口輪筋・上唇挙筋・口角挙筋・上唇鼻翼挙筋・頬筋・下唇下制筋・オトガイ筋から構成されており、口から頬にかけてのさまざまな動きをつかさどっています。 上唇挙筋の構造・作用と鍛え方口角挙筋の構造・作用と鍛え方大頬骨筋の構造・作用と鍛え方小頬骨筋の構造・作用と鍛え方笑筋の構造・作用と鍛え方頬筋の構造・作用と鍛え方下唇下制筋の構造・作用と鍛え方口角下制筋の構造・作用と鍛え方口輪筋の構造・作用と鍛え方オトガイ筋の構造・作用と鍛え方 下唇下制筋の鍛え方下唇下制筋は大きな表情動作を意図的に行う「表情筋トレーニング」で鍛えることが可能です。 詳しくはリンク先をご参照ください。 ▼表情筋トレーニングの具体的なやり方【表情筋トレーニング】浅頭筋(眼瞼筋・鼻筋・口筋)の鍛え方 ▼主な表情筋の構造と作用表情筋(浅頭筋)の構造・作用と鍛え方 関連記事体幹インナーマッスル図鑑インナーマッスルの名称・作用と体幹トレーニングの実施方法については下記の記事をご参照ください。 体幹インナーマッスルの名前と作用 筋肉の名称と作用の図鑑アウターマッスルの主な筋肉の名称・作用および筋力トレーニングの実施方法については、下記の記事をご参照ください。 筋肉の種類・名称と作用｜部位別の鍛え方 筋肉の名称と部位ごとの筋トレメニューに戻る
下唇下制筋の構造・作用と鍛え方(筋力トレーニング)
下唇下制筋(Depressor labii｜かしんかせいきん)の構造・作用およびトレーニング方法について解説します。 下唇下制筋の構造と作用下唇下制筋は、表情筋(顔の筋肉)のなかでも下顎周辺に位...
表情筋(顔の筋肉)の構造・作用と鍛え方(筋力トレーニング)
表情筋(顔の筋肉)の構造・作用およびトレーニング方法について解説します。 表情筋(顔の筋肉)の構造と作用表情筋(顔の筋肉)は頭部の筋肉のなかでも表層に位置する筋肉の総称で、以下のような筋肉から構成されています。 浅頭筋（せんとうきん）は頭部の筋肉のうち、表層にある筋肉の総称。筋肉の一方が皮膚で終わっている皮筋である。「表情筋」とも呼ばれる。 引用：Wikipedia「浅頭筋」 ①頭蓋表筋頭蓋表筋(とうがいひょうきん)は一方が皮膚で終わっている皮筋と呼ばれる筋肉で、後頭前頭筋(前頭筋・後頭筋)と側頭頭頂筋から構成されています。頭皮を動かす作用があります。 ②耳介筋耳介筋(じかいきん)は耳周辺の筋肉で、一方が皮膚で終わっている皮筋です。外耳介筋と内耳介筋から構成されています。 ③眼瞼筋眼瞼筋(がんけんきん)は眼窩周辺に位置する皮筋で、眼輪筋と皺眉筋から構成されています。眼輪筋は瞼を開閉する作用、皺眉筋は眉間に皺を作る作用があります。 眼輪筋の構造・作用と鍛え方皺眉筋の構造・作用と鍛え方 ④鼻筋群鼻筋群(びきんぐん)は鼻周辺に位置する筋肉で、鼻筋と鼻中隔下制筋から構成されています。鼻筋は鼻を狭めたり拡げたりする作用があり、鼻中隔下制筋は鼻中隔を下方に引く作用を持ちます。 ⑤口筋口筋(こうきん)は口周辺の表層筋の総称で、大頬骨筋・小頬骨筋・口角下制筋・口輪筋・上唇挙筋・口角挙筋・上唇鼻翼挙筋・頬筋・下唇下制筋・オトガイ筋から構成されており、口から頬にかけてのさまざまな動きをつかさどっています。 上唇挙筋の構造・作用と鍛え方口角挙筋の構造・作用と鍛え方大頬骨筋の構造・作用と鍛え方小頬骨筋の構造・作用と鍛え方笑筋の構造・作用と鍛え方頬筋の構造・作用と鍛え方下唇下制筋の構造・作用と鍛え方口角下制筋の構造・作用と鍛え方口輪筋の構造・作用と鍛え方オトガイ筋の構造・作用と鍛え方 表情筋(顔の筋肉)の鍛え方表情筋(顔の筋肉)は、日常ではあまりしないような大袈裟な表情をあえて繰り返し行う、いわゆる「表情筋トレーニング」で鍛えることができます。 詳しくはリンク先をご参照ください。 【表情筋トレーニング】浅頭筋(眼瞼筋・鼻筋・口筋)の鍛え方 関連記事体幹インナーマッスル図鑑インナーマッスルの名称・作用と体幹トレーニングの実施方法については下記の記事をご参照ください。 体幹インナーマッスルの名前と作用 筋肉の名称と作用の図鑑アウターマッスルの主な筋肉の名称・作用および筋力トレーニングの実施方法については、下記の記事をご参照ください。 筋肉の種類・名称と作用｜部位別の鍛え方 筋肉の名称と部位ごとの筋トレメニューに戻る
表情筋(顔の筋肉)の構造・作用と鍛え方(筋力トレーニング)
表情筋(顔の筋肉)の構造・作用およびトレーニング方法について解説します。 表情筋(顔の筋肉)の構造と作用表情筋(顔の筋肉)は頭部の筋肉のなかでも表層に位置する筋肉の総称で、以下のような筋肉から構...
口輪筋の構造・作用と鍛え方(筋力トレーニング)
口輪筋(Orbicularis muscle｜こうりんきん)の構造・作用およびトレーニング方法について解説します。 口輪筋の構造と作用口輪筋は、顔の表層筋である浅頭筋のなかでも口筋に含まれ、一方が皮膚で終わる皮筋です。 口を閉じて尖らせる作用があります。 口輪筋（こうりんきん）は人間の頭部の浅頭筋のうち、口唇周囲にかけての口筋のなかで口を閉じ、口の周囲を前方に尖らせる筋肉である。筋肉の一方が皮膚で終わっている皮筋である。 引用：Wikipedia「口輪筋」 表情筋とは？一般に表情筋と呼ばれる筋肉は、頭部のなかでも表層に位置する筋肉で、一方が皮膚で終わっている「皮筋」の総称で、浅頭筋とも呼ばれます。 浅頭筋（せんとうきん）は頭部の筋肉のうち、表層にある筋肉の総称。筋肉の一方が皮膚で終わっている皮筋である。「表情筋」とも呼ばれる。 引用：Wikipedia「浅頭筋」 表情筋は以下のように、4種類に分類されます。 ①頭蓋表筋頭蓋表筋(とうがいひょうきん)は一方が皮膚で終わっている皮筋と呼ばれる筋肉で、後頭前頭筋(前頭筋・後頭筋)と側頭頭頂筋から構成されています。頭皮を動かす作用があります。 ②耳介筋耳介筋(じかいきん)は耳周辺の筋肉で、一方が皮膚で終わっている皮筋です。外耳介筋と内耳介筋から構成されています。 ③眼瞼筋眼瞼筋(がんけんきん)は眼窩周辺に位置する皮筋で、眼輪筋と皺眉筋から構成されています。眼輪筋は瞼を開閉する作用、皺眉筋は眉間に皺を作る作用があります。 眼輪筋の構造・作用と鍛え方皺眉筋の構造・作用と鍛え方 ④鼻筋群鼻筋群(びきんぐん)は鼻周辺に位置する筋肉で、鼻筋と鼻中隔下制筋から構成されています。鼻筋は鼻を狭めたり拡げたりする作用があり、鼻中隔下制筋は鼻中隔を下方に引く作用を持ちます。 ⑤口筋口筋(こうきん)は口周辺の表層筋の総称で、大頬骨筋・小頬骨筋・口角下制筋・口輪筋・上唇挙筋・口角挙筋・上唇鼻翼挙筋・頬筋・下唇下制筋・オトガイ筋から構成されており、口から頬にかけてのさまざまな動きをつかさどっています。 上唇挙筋の構造・作用と鍛え方口角挙筋の構造・作用と鍛え方大頬骨筋の構造・作用と鍛え方小頬骨筋の構造・作用と鍛え方笑筋の構造・作用と鍛え方頬筋の構造・作用と鍛え方下唇下制筋の構造・作用と鍛え方口角下制筋の構造・作用と鍛え方口輪筋の構造・作用と鍛え方オトガイ筋の構造・作用と鍛え方 口輪筋の鍛え方眼輪筋は大きな表情動作を意図的に行う「表情筋トレーニング」で鍛えることが可能です。 詳しくはリンク先をご参照ください。 ▼表情筋トレーニングの具体的なやり方【表情筋トレーニング】浅頭筋(眼瞼筋・鼻筋・口筋)の鍛え方 ▼主な表情筋の構造と作用表情筋(顔の筋肉)の構造・作用と鍛え方 関連記事体幹インナーマッスル図鑑インナーマッスルの名称・作用と体幹トレーニングの実施方法については下記の記事をご参照ください。 体幹インナーマッスルの名前と作用 筋肉の名称と作用の図鑑アウターマッスルの主な筋肉の名称・作用および筋力トレーニングの実施方法については、下記の記事をご参照ください。 筋肉の種類・名称と作用｜部位別の鍛え方 筋肉の名称と部位ごとの筋トレメニューに戻る
口輪筋の構造・作用と鍛え方(筋力トレーニング)
口輪筋(Orbicularis muscle｜こうりんきん)の構造・作用およびトレーニング方法について解説します。 口輪筋の構造と作用口輪筋は、顔の表層筋である浅頭筋のなかでも口筋に含まれ、一方...