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小腰筋の構造・作用・起始停止と鍛え方(筋力トレーニング)
小腰筋(Psoas minor muscle｜しょうようきん)の構造・作用およびトレーニング方法について解説します。 小腰筋の構造と作用小腰筋は股関節のインナーマッスルで、脊柱の屈曲(身体を前に倒す動作)の補助として働きます。 小腰筋の起始停止・支配神経小腰筋は、第12胸椎と第1腰椎から起始し、腸恥隆起で停止します。支配神経は 腰神経叢です。 小腰筋（しょうようきん、psoas minor muscle）は人間の胸椎～腰椎の筋肉で脊柱の屈曲の補助を行う。 第12胸椎と第1腰椎から起こり、腸骨筋膜の中へ入り込み、腸骨筋膜を介して腸恥隆起で終わる。または腸恥筋膜弓の中で終わる。 引用：Wikipedia「小腰筋」 ▼関連記事腸腰筋群の構造・作用・起始停止と鍛え方 小腰筋の鍛え方小腰筋は腰を曲げながら脚を上げる動作、つまりレッグレイズ系のトレーニングで鍛えることが可能です。また、拮抗する股関節伸展動作、つまりランジ系種目におけるエキセントリック収縮でも刺激を加えることが可能です。 小腰筋が関与するトレーニング種目小腰筋が関与するトレーニング種目は以下の通りです。レッグレイズチューブレッグレイズランジブルガリアンスクワットダンベルフロントランジバーベルフロントランジ 股関節の構造と周辺の筋肉股関節を構成する骨股関節は骨盤骨の窪みである寛骨臼に大腿骨の先端である大腿骨頭がはまるようにして構成されている球関節です。 また、股関節周辺には恥骨・脊椎骨(腰椎・仙堆・尾堆)が位置しています。 股関節（こかんせつ）は寛骨臼と大腿骨頭よりなる球関節（関節部分が球形（股関節の他に肩関節））であり、荷重関節（体重などがかかる関節（他に膝関節など））である。大腿骨頭は半球を上回る球形で、寛骨臼は深く大腿骨頭を収納するように形成され、大腿骨頭が容易に脱臼できない仕組みになっている。 引用：Wikipedia「股関節」 股関節周辺の筋肉股関節を構成している主たる筋肉(または周辺の筋肉)には、大腿直筋(大腿四頭筋)・腸腰筋群・内転筋群・臀筋群・大腿方形筋・縫工筋・梨状筋などがあります。 股関節周辺の筋肉の鍛え方腸腰筋群の作用と鍛え方内転筋群の作用と鍛え方臀筋群の作用と鍛え方大腿方形筋の作用と鍛え方縫工筋の作用と鍛え方 ▼詳細記事股関節の構造と周辺の筋肉 関連記事体幹インナーマッスル図鑑インナーマッスルの名称・作用と体幹トレーニングの実施方法については下記の記事をご参照ください。体幹インナーマッスルの名前と作用 筋肉の名称と作用の図鑑アウターマッスルの主な筋肉の名称・作用および筋力トレーニングの実施方法については、下記の記事をご参照ください。筋肉の種類・名称と作用｜部位別の鍛え方 筋力トレーニング種目の一覧ページへ戻る 筋肉の名称と部位ごとの筋トレメニューに戻る
小腰筋の構造・作用・起始停止と鍛え方(筋力トレーニング)
小腰筋(Psoas minor muscle｜しょうようきん)の構造・作用およびトレーニング方法について解説します。 小腰筋の構造と作用小腰筋は股関節のインナーマッスルで、脊柱の屈曲(身体を前に...
大腰筋の構造・作用・起始停止と鍛え方(筋力トレーニング)
大腰筋(Psoas major muscle｜だいようきん)の構造・作用およびトレーニング方法について解説します。 大腰筋の構造と作用大腰筋は股関節のインナーマッスルで、股関節の屈曲(脚を前に上げる)・脊柱の屈曲(身体を前に倒す)および、わずかに股関節の外旋(つま先を開く)作用を持っています。 大腰筋（だいようきん、psoas major muscle）は哺乳類の胸椎～腰椎の筋肉で股関節の屈曲（わずかに外旋）、脊柱の屈曲を行う。食肉家畜のいわゆるヒレ肉が、大腰筋に相当する部分である。 引用：Wikipedia「大腰筋」 大腰筋の起始停止・支配神経大腰筋は、第12胸椎～第1～4腰椎(側面と椎間円板)および第1～5腰椎の肋骨突起から起始し、小転子で停止します。 支配神経は、腰神経叢の筋枝です。 ▼関連記事腸腰筋群の構造・作用・起始停止と鍛え方 大腰筋の鍛え方大腰筋は脚を上げる動作、つまりレッグレイズ系のトレーニングで鍛えることが可能です。また、拮抗する股関節伸展動作、つまりランジ系種目におけるエキセントリック収縮でも刺激を加えることが可能です。 大腰筋が関与するトレーニング種目大腰筋が関与するトレーニング種目は以下の通りです。レッグレイズチューブレッグレイズランジブルガリアンスクワットダンベルフロントランジバーベルフロントランジ 股関節の構造と周辺の筋肉股関節を構成する骨股関節は骨盤骨の窪みである寛骨臼に大腿骨の先端である大腿骨頭がはまるようにして構成されている球関節です。 また、股関節周辺には恥骨・脊椎骨(腰椎・仙堆・尾堆)が位置しています。 股関節（こかんせつ）は寛骨臼と大腿骨頭よりなる球関節（関節部分が球形（股関節の他に肩関節））であり、荷重関節（体重などがかかる関節（他に膝関節など））である。大腿骨頭は半球を上回る球形で、寛骨臼は深く大腿骨頭を収納するように形成され、大腿骨頭が容易に脱臼できない仕組みになっている。 引用：Wikipedia「股関節」 股関節周辺の筋肉股関節を構成している主たる筋肉(または周辺の筋肉)には、大腿直筋(大腿四頭筋)・腸腰筋群・内転筋群・臀筋群・大腿方形筋・縫工筋・梨状筋などがあります。 股関節周辺の筋肉の鍛え方腸腰筋群の作用と鍛え方内転筋群の作用と鍛え方臀筋群の作用と鍛え方大腿方形筋の作用と鍛え方縫工筋の作用と鍛え方 ▼詳細記事股関節の構造と周辺の筋肉 関連記事体幹インナーマッスル図鑑インナーマッスルの名称・作用と体幹トレーニングの実施方法については下記の記事をご参照ください。体幹インナーマッスルの名前と作用 筋肉の名称と作用の図鑑アウターマッスルの主な筋肉の名称・作用および筋力トレーニングの実施方法については、下記の記事をご参照ください。筋肉の種類・名称と作用｜部位別の鍛え方 筋力トレーニング種目の一覧ページへ戻る 筋肉の名称と部位ごとの筋トレメニューに戻る
大腰筋の構造・作用・起始停止と鍛え方(筋力トレーニング)
大腰筋(Psoas major muscle｜だいようきん)の構造・作用およびトレーニング方法について解説します。 大腰筋の構造と作用大腰筋は股関節のインナーマッスルで、股関節の屈曲(脚を前に上...
呼吸筋の種類・構造・作用と鍛え方(筋力トレーニング)
呼吸筋(Muscles of respiration｜こきゅうきん)の種類・構造・作用およびトレーニング方法について解説します。 呼吸筋の種類・構造と作用呼吸筋は呼吸(胸式呼吸・腹式呼吸)に関わる筋肉の総称で、胸郭の筋肉である横隔膜・内肋間筋・外肋間筋、腹部の筋肉である腹直筋・内腹斜筋・外腹斜筋・腹横筋、および頸部の筋肉である胸鎖乳突筋・前斜角筋・中斜角筋・後斜角筋などがそれにあたります。 呼吸筋（こきゅうきん, 英語: Muscles of respiration）は、呼吸を行う筋肉の総称。すなわち、呼吸をするときに胸郭の拡大、収縮を行う筋肉のこと。種類としては、横隔膜、内肋間筋、外肋間筋、胸鎖乳突筋、前斜角筋、中斜角筋、後斜角筋、腹直筋、内腹斜筋、外腹斜筋、腹横筋などがある。 引用：Wikipedia「呼吸筋」 胸郭の呼吸筋と鍛え方胸郭の呼吸筋の構造胸郭は胸壁筋群(外肋間筋・内肋間筋・肋下筋・長肋骨挙筋・短肋骨挙筋・胸横筋)および横隔膜から構成されており、胸式呼吸においては胸壁筋群が、腹式呼吸においては横隔膜が強く関与します。 ヒトの胸郭（英：thorax、独：Brustkorb、羅：thorax, pectus）は頚部と腹部の間にあり、心肺など生体重要臓器を容する体部で、円錐台形の籠状の構造になっており、弾力性に富む。胸郭後方には支柱となる12の脊椎がある。この脊椎を起点として12対の肋骨が前下方へ向かい、側方から再び上へ向かい、肋軟骨を介して胸骨と繋がり、肋骨籠 rib cage を構成する。この骨組に肋間筋その他の胸部諸筋、筋膜、横隔膜が付着して胸郭となり、その内壁を肋膜が覆って胸腔 thoracic cavity を形成する。 引用：Wikipedia「ヒトの胸郭」 胸郭の呼吸筋の鍛え方胸郭拡張トレーニングはバーベルやダンベルを用いた低負荷高レップス(20レップス前後)の直後に、息が上がった状態でインターバルをおかずにバーベルプルオーバーやダンベルプルオーバーを実施し、胸郭に対してストレッチングをかけるという手法で実施します。 これら、胸郭拡張を目的としたスクワットやプルオーバーは、ブリージングスクワット、ブリージングプルオーバーとも呼ばれ、呼吸方法と組み合わせた形で実施されます。 ブリージングスクワットのやり方 ブリージングプルオーバーのやり方 sfhes.orgより ▼関連記事胸郭を構成する骨格と筋肉 腹部の呼吸筋と鍛え方腹部の呼吸筋の構造腹筋群は表面から順に腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋・腹横筋の四層構造をしており、その主たる作用は以下のようになります。 腹直筋：体幹の屈曲外腹斜筋：体幹の回旋内腹斜筋：体幹の回旋補助腹横筋：腹圧の維持 そして、これら腹筋群は腹式呼吸にも強く関与しています。腹筋とは、4つの部位で構成されており、腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋で成り立っている。 引用：Wikipedia「腹筋」...
呼吸筋の種類・構造・作用と鍛え方(筋力トレーニング)
呼吸筋(Muscles of respiration｜こきゅうきん)の種類・構造・作用およびトレーニング方法について解説します。 呼吸筋の種類・構造と作用呼吸筋は呼吸(胸式呼吸・腹式呼吸)に関わ...
内側広筋の構造・作用と鍛え方(筋力トレーニング)
内側広筋(Vastus medialis muscle｜ないそくこうきん)の構造・作用およびトレーニング方法について解説します。 内側広筋の構造と作用内側広筋は大腿直筋・外側広筋・中間広筋とともに大腿四頭筋を構成する筋肉の一つで、膝関節伸展の作用を持っています。 内側広筋（ないそくこうきん、Vastus medialis muscle）は人間の大腿骨を起始とする筋肉で膝関節の伸展を行う。 引用：Wikipedia「内側広筋」 ▼関連記事下半身の筋力トレーニング 内側広筋の鍛え方内側広筋だけをターゲットに鍛えられるトレーニング種目はありませんが、主に膝関節伸展の動作をともなうトレーニング種目で大腿四頭筋の他の筋肉と同時に鍛えることができます。 内側広筋が関与するトレーニング種目内側広筋が関与するトレーニング種目は以下の通りです。シシースクワットチューブスクワットチューブレッグプレスダンベルスクワットダンベルワイドスクワットダンベルフロントランジダンベルサイドランジダンベルスティッフレッグドデッドリフトダンベルレッグエクステンションスミスマシンスクワットハックスクワットマシンレッグプレスマシンレッグエクステンションバーベルスクワットバーベルワイドスクワットバーベルフロントランジバーベルサイドランジバーベルハックスクワットバーベルフロントスクワット 股関節の構造と周辺の筋肉股関節を構成する骨股関節は骨盤骨の窪みである寛骨臼に大腿骨の先端である大腿骨頭がはまるようにして構成されている球関節です。 また、股関節周辺には恥骨・脊椎骨(腰椎・仙堆・尾堆)が位置しています。 股関節（こかんせつ）は寛骨臼と大腿骨頭よりなる球関節（関節部分が球形（股関節の他に肩関節））であり、荷重関節（体重などがかかる関節（他に膝関節など））である。大腿骨頭は半球を上回る球形で、寛骨臼は深く大腿骨頭を収納するように形成され、大腿骨頭が容易に脱臼できない仕組みになっている。 引用：Wikipedia「股関節」 股関節周辺の筋肉股関節を構成している主たる筋肉(または周辺の筋肉)には、大腿直筋(大腿四頭筋)・腸腰筋群・内転筋群・臀筋群・大腿方形筋・縫工筋・梨状筋などがあります。 股関節周辺の筋肉の鍛え方腸腰筋群の作用と鍛え方内転筋群の作用と鍛え方臀筋群の作用と鍛え方大腿方形筋の作用と鍛え方縫工筋の作用と鍛え方 ▼詳細記事股関節の構造と周辺の筋肉 膝関節の構造と周辺の筋肉膝関節を構成する骨膝関節は大腿骨・脛骨・膝蓋骨の3つの骨から構成されています。 膝関節（しつかんせつ）は、膝にある関節。膝関節は大腿骨と脛骨と膝蓋骨から成る関節であり、機能的には蝶番関節に近く、構造的には顆状関節に分類される。膝関節の関節半月は線維軟骨で構成される。 引用：Wikipedia「膝関節」 膝関節を構成する筋肉と周辺筋膝関節は、太ももの筋肉である大腿四頭筋(大腿直筋・外側広筋・中間広筋・内側広筋)およびふくらはぎ周辺の筋肉である腓腹筋・膝窩筋・足底筋から構成されています。 また、このほかに膝関節の周辺にはハムストリングス(大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋)・縫工筋・下腿三頭筋(腓腹筋・ひらめ筋)・前脛骨筋などがあります。 膝関節に関与する筋肉の鍛え方大腿直筋の作用と鍛え方外側広筋の作用と鍛え方内側広筋の作用と鍛え方中間広筋の作用と鍛え方大腿二頭筋の作用と鍛え方半腱様筋の作用と鍛え方半膜様筋の作用と鍛え方縫工筋の作用と鍛え方前脛骨筋の作用と鍛え方下腿三頭筋の作用と鍛え方 ▼詳細記事膝関節の構造と周辺の筋肉 関連記事体幹インナーマッスル図鑑インナーマッスルの名称・作用と体幹トレーニングの実施方法については下記の記事をご参照ください。 体幹インナーマッスルの名前と作用 筋肉の名称と作用の図鑑アウターマッスルの主な筋肉の名称・作用および筋力トレーニングの実施方法については、下記の記事をご参照ください。 筋肉の種類・名称と作用｜部位別の鍛え方 筋力トレーニング種目の一覧ページへ戻る
内側広筋の構造・作用と鍛え方(筋力トレーニング)
内側広筋(Vastus medialis muscle｜ないそくこうきん)の構造・作用およびトレーニング方法について解説します。 内側広筋の構造と作用内側広筋は大腿直筋・外側広筋・中間広筋ととも...
外側広筋の構造・作用と鍛え方(筋力トレーニング)
外側広筋(Vastus lateralis muscle｜がいそくこうきん)の構造・作用およびトレーニング方法について解説します。 外側広筋の構造と作用外側広筋は大腿直筋・内側広筋・中間広筋とともに大腿四頭筋を構成する筋肉の一つで、膝関節伸展の作用を持っています。 外側広筋（がいそくこうきん、Vastus lateralis muscle）は人間の大腿骨を起始とする筋肉で膝関節の伸展を行う。 引用：Wikipedia「外側広筋」 ▼関連記事下半身の筋力トレーニング 外側広筋の鍛え方外側広筋だけをターゲットに鍛えられるトレーニング種目はありませんが、主に膝関節伸展の動作をともなうトレーニング種目で大腿四頭筋の他の筋肉と同時に鍛えることができます。外側広筋が関与するトレーニング種目外側広筋が関与するトレーニング種目は以下の通りです。シシースクワットチューブスクワットチューブレッグプレスダンベルスクワットダンベルワイドスクワットダンベルフロントランジダンベルサイドランジダンベルスティッフレッグドデッドリフトダンベルレッグエクステンションスミスマシンスクワットハックスクワットマシンレッグプレスマシンレッグエクステンションバーベルスクワットバーベルワイドスクワットバーベルフロントランジバーベルサイドランジバーベルハックスクワットバーベルフロントスクワット 股関節の構造と周辺の筋肉股関節を構成する骨股関節は骨盤骨の窪みである寛骨臼に大腿骨の先端である大腿骨頭がはまるようにして構成されている球関節です。 また、股関節周辺には恥骨・脊椎骨(腰椎・仙堆・尾堆)が位置しています。 股関節（こかんせつ）は寛骨臼と大腿骨頭よりなる球関節（関節部分が球形（股関節の他に肩関節））であり、荷重関節（体重などがかかる関節（他に膝関節など））である。大腿骨頭は半球を上回る球形で、寛骨臼は深く大腿骨頭を収納するように形成され、大腿骨頭が容易に脱臼できない仕組みになっている。 引用：Wikipedia「股関節」 股関節周辺の筋肉股関節を構成している主たる筋肉(または周辺の筋肉)には、大腿直筋(大腿四頭筋)・腸腰筋群・内転筋群・臀筋群・大腿方形筋・縫工筋・梨状筋などがあります。 股関節周辺の筋肉の鍛え方腸腰筋群の作用と鍛え方内転筋群の作用と鍛え方臀筋群の作用と鍛え方大腿方形筋の作用と鍛え方縫工筋の作用と鍛え方 ▼詳細記事股関節の構造と周辺の筋肉 膝関節の構造と周辺の筋肉膝関節を構成する骨膝関節は大腿骨・脛骨・膝蓋骨の3つの骨から構成されています。 膝関節（しつかんせつ）は、膝にある関節。膝関節は大腿骨と脛骨と膝蓋骨から成る関節であり、機能的には蝶番関節に近く、構造的には顆状関節に分類される。膝関節の関節半月は線維軟骨で構成される。 引用：Wikipedia「膝関節」 膝関節を構成する筋肉と周辺筋膝関節は、太ももの筋肉である大腿四頭筋(大腿直筋・外側広筋・中間広筋・内側広筋)およびふくらはぎ周辺の筋肉である腓腹筋・膝窩筋・足底筋から構成されています。 また、このほかに膝関節の周辺にはハムストリングス(大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋)・縫工筋・下腿三頭筋(腓腹筋・ひらめ筋)・前脛骨筋などがあります。 膝関節に関与する筋肉の鍛え方大腿直筋の作用と鍛え方外側広筋の作用と鍛え方内側広筋の作用と鍛え方中間広筋の作用と鍛え方大腿二頭筋の作用と鍛え方半腱様筋の作用と鍛え方半膜様筋の作用と鍛え方縫工筋の作用と鍛え方前脛骨筋の作用と鍛え方下腿三頭筋の作用と鍛え方 ▼詳細記事膝関節の構造と周辺の筋肉 関連記事体幹インナーマッスル図鑑インナーマッスルの名称・作用と体幹トレーニングの実施方法については下記の記事をご参照ください。体幹インナーマッスルの名前と作用 筋肉の名称と作用の図鑑アウターマッスルの主な筋肉の名称・作用および筋力トレーニングの実施方法については、下記の記事をご参照ください。筋肉の種類・名称と作用｜部位別の鍛え方 筋力トレーニング種目の一覧ページへ戻る
外側広筋の構造・作用と鍛え方(筋力トレーニング)
外側広筋(Vastus lateralis muscle｜がいそくこうきん)の構造・作用およびトレーニング方法について解説します。 外側広筋の構造と作用外側広筋は大腿直筋・内側広筋・中間広筋とと...
大腿直筋の構造・作用と鍛え方(筋力トレーニング)
大腿直筋(Rectus femoris muscle｜だいたいちょっきん)の構造・作用およびトレーニング方法について解説します。 大腿直筋の構造と作用大腿直筋は外側広筋・内側広筋・中間広筋とともに大腿四頭筋を構成する筋肉の一つで、股関節屈曲および膝関節伸展の作用を持っています。 大腿直筋（だいたいちょっきん、Rectus femoris muscle）は、人間の大腿骨を起始とする筋肉で股関節の屈曲や膝関節の伸展を行う。 引用：Wikipedia「大腿直筋」 ▼関連記事下半身の筋力トレーニング 大腿直筋の鍛え方大腿直筋だけをターゲットに鍛えられるトレーニング種目はありませんが、主に膝関節伸展の動作をともなうトレーニング種目で大腿四頭筋の他の筋肉と同時に鍛えることができます。 大腿直筋が関与するトレーニング種目大腿直筋が関与するトレーニング種目は以下の通りです。シシースクワットチューブスクワットチューブレッグプレスダンベルスクワットダンベルワイドスクワットダンベルフロントランジダンベルサイドランジダンベルスティッフレッグドデッドリフトダンベルレッグエクステンションスミスマシンスクワットハックスクワットマシンレッグプレスマシンレッグエクステンションバーベルスクワットバーベルワイドスクワットバーベルフロントランジバーベルサイドランジバーベルハックスクワットバーベルフロントスクワット 股関節の構造と周辺の筋肉股関節を構成する骨股関節は骨盤骨の窪みである寛骨臼に大腿骨の先端である大腿骨頭がはまるようにして構成されている球関節です。 また、股関節周辺には恥骨・脊椎骨(腰椎・仙堆・尾堆)が位置しています。 股関節（こかんせつ）は寛骨臼と大腿骨頭よりなる球関節（関節部分が球形（股関節の他に肩関節））であり、荷重関節（体重などがかかる関節（他に膝関節など））である。大腿骨頭は半球を上回る球形で、寛骨臼は深く大腿骨頭を収納するように形成され、大腿骨頭が容易に脱臼できない仕組みになっている。 引用：Wikipedia「股関節」 股関節周辺の筋肉股関節を構成している主たる筋肉(または周辺の筋肉)には、大腿直筋(大腿四頭筋)・腸腰筋群・内転筋群・臀筋群・大腿方形筋・縫工筋・梨状筋などがあります。 股関節周辺の筋肉の鍛え方腸腰筋群の作用と鍛え方内転筋群の作用と鍛え方臀筋群の作用と鍛え方大腿方形筋の作用と鍛え方縫工筋の作用と鍛え方 ▼詳細記事股関節の構造と周辺の筋肉 膝関節の構造と周辺の筋肉膝関節を構成する骨膝関節は大腿骨・脛骨・膝蓋骨の3つの骨から構成されています。 膝関節（しつかんせつ）は、膝にある関節。膝関節は大腿骨と脛骨と膝蓋骨から成る関節であり、機能的には蝶番関節に近く、構造的には顆状関節に分類される。膝関節の関節半月は線維軟骨で構成される。 引用：Wikipedia「膝関節」 膝関節を構成する筋肉と周辺筋膝関節は、太ももの筋肉である大腿四頭筋(大腿直筋・外側広筋・中間広筋・内側広筋)およびふくらはぎ周辺の筋肉である腓腹筋・膝窩筋・足底筋から構成されています。 また、このほかに膝関節の周辺にはハムストリングス(大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋)・縫工筋・下腿三頭筋(腓腹筋・ひらめ筋)・前脛骨筋などがあります。 膝関節に関与する筋肉の鍛え方大腿直筋の作用と鍛え方外側広筋の作用と鍛え方内側広筋の作用と鍛え方中間広筋の作用と鍛え方大腿二頭筋の作用と鍛え方半腱様筋の作用と鍛え方半膜様筋の作用と鍛え方縫工筋の作用と鍛え方前脛骨筋の作用と鍛え方下腿三頭筋の作用と鍛え方 ▼詳細記事膝関節の構造と周辺の筋肉 関連記事体幹インナーマッスル図鑑インナーマッスルの名称・作用と体幹トレーニングの実施方法については下記の記事をご参照ください。 体幹インナーマッスルの名前と作用 筋肉の名称と作用の図鑑アウターマッスルの主な筋肉の名称・作用および筋力トレーニングの実施方法については、下記の記事をご参照ください。 筋肉の種類・名称と作用｜部位別の鍛え方 筋力トレーニング種目の一覧ページへ戻る
大腿直筋の構造・作用と鍛え方(筋力トレーニング)
大腿直筋(Rectus femoris muscle｜だいたいちょっきん)の構造・作用およびトレーニング方法について解説します。 大腿直筋の構造と作用大腿直筋は外側広筋・内側広筋・中間広筋ととも...