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ベンチプレス元ジュニア世界チャンピオンの長谷川直輝です。 私はよくなんでそんなに腕が太いのと聞かれる事があります。ベンチプレッサーの中では珍しい太さがあります。 ただ太いだけではなく私なりの考えがありますのでその秘密を部位ごとに何回か分けて書いていきたいと思います。   上腕二頭筋、上腕筋も動員してベンチプレスを挙げる 腕回りはパンプ時で51cmあります。 もちろん、腕のトレーニングは週2-3はして ...
   

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