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【主要食品のカロリー検索はこちら】   コウイカはイタリア料理で食べる機会の多いイカですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。   ■コウイカとはどんな食べ物? コウイカはコウイカ目に属するイカの総称で、日本では食べる風習があまりありませんでしたが、イタリア料理・ポルトガル料理のシーフード食材であることから、近 ...
【主要食品のカロリー検索はこちら】   ケンタッキーフライドチキンは高タンパク質なファーストフードとして人気ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。   ■ケンタッキーフライドチキンとはどんな食べ物? ケンタッキーフライドチキンは、1934年にケンタッキー州でカーネルサンダースによって開店された1号店を発祥に ...
【主要食品のカロリー検索はこちら】   けんちん汁は精進料理の汁物として知られていますが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。   ■けんちん汁とはどんな食べ物? けんちん汁は肉や魚を使わない精進料理の一種で、味噌仕立てや醤油仕立てのバリエーションがあります。   一般的な具材として、大根・ ...
【主要食品のカロリー検索はこちら】   玄米は健康志向ブームに乗って食べられる機会が増えていますが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。   ■玄米とはどんな食べ物? 玄米は種子としての胚(糠)を取り除く前の状態の米(白米に精米する前段階)で、白米に比べビタミン・ミネラルが豊富で、なおかつ血糖値の上昇が緩やかなこ ...
【主要食品のカロリー検索はこちら】   ゲソ天はおかずやおつまみに人気のフライものですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。   ■ゲソ天とはどんな食べ物? ゲソ天は主にスルメイカの足を天ぷらにした食品で、江戸時代には一般的に食べられていました。   ただし、当時は現在のように生のイカを使 ...
【主要食品のカロリー検索はこちら】   ケンサキイカは高級スルメの材料として知られていますが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。   ■ケンサキイカとはどんな食べ物? ケンサキイカはヤリイカ科に属するイカの一種で、日本海から東シナ海にかけて分布しています。   食品としては、イカ焼きなどに ...
【主要食品のカロリー検索はこちら】   毛ガニは甘味の強い風味が人気のカニですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。   ■毛ガニとはどんな食べ物? ケガニはクリガニ科に属するカニで、北部太平洋地域に広く分布しています。   日本では食用に漁獲されており(甲長8cm以上のオス個体のみ)、塩 ...
筋肥大バルクアップ筋トレの効率を最大限に高めてくれる、最強の味噌汁の作り方をご紹介します。   ■最強筋トレ味噌汁の材料とカロリー・栄養素 こちらが、今回の材料の木綿豆腐・鮭切り身・豚もも肉・卵・水煮きんぴら・ネギです。   主要なタンパク質食材それぞれの100gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。   〇木綿豆腐100gのカロリー・栄養素 エネ ...
【主要食品のカロリー検索はこちら】   お酒は人類と深い関わりのある飲料ですが、そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレとの関係性を解説します。   ■お酒とはどんな飲み物? お酒は、穀物やイモ類などの糖分をアルコール発酵させた醸造酒と、醸造酒を蒸留した蒸留酒とがあります。   日本国内では1922年に施行された未成年者飲酒禁止法により、満20歳未満 ...
エビ類は高タンパク質低カロリーで、ダイエットや筋トレに最適な食品の一つですが、エビフライにすることで筋肉合成カロリーも追加することができ筋肥大バルクアップにも非常に効果的です。   今回は、国内最大クラスのエビフライを格安に作りましたので、その具体的調理レシピもご紹介します。   ■筋肥大のために必要な栄養素とは 筋肥大のためには、適切なバルクアップトレーニングに加えて、一日に体 ...
   

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