【柿のカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
柿のカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 柿とはどんな果物？ カキノキ（柿の木、学名：Diospyros kaki Thunb.）は、カキノキ科 (Ebenaceae) カキ属の1種の落葉樹である。東アジア原産の同地域固有種。日本や韓国、中国に多くの在来品種があり、特に中国・長江流域に […]
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2020年2月
【オレンジ(みかん)のカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
オレンジ(みかん)のカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 オレンジ(みかん)とはどんな果物？ オレンジ（英名: orange、学名: Citrus sinensis）はミカン科ミカン属の常緑小高木、またはその果実（オレンジ）のこと。 (syn. C. aurantium)、柑橘類に属す […]
【イチジク(いちじく)のカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
イチジクのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 イチジクとはどんな果物？ イチジク（無花果、映日果）は、クワ科イチジク属の落葉高木、またはその果実のことである。原産地はアラビア南部。不老長寿の果物とも呼ばれる。 果実は生食するほかに乾燥イチジク（ドライフィグ）として多く流通する。 生果 […]
【アンズ(あんず・杏)のカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
アンズのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 アンズとはどんな果物？ アンズ（杏子/杏、学名 Prunus armeniaca）は、バラ科サクラ属の落葉小高木である。アプリコットと英名で呼ばれることもある。別名、カラモモ（唐桃）。 アーモンドやウメ、スモモの近縁種であり、容易に交雑する […]
【アセロラのカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
アセロラのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 アセロラとはどんな果物？ アセロラ（スペイン語: acerola）は、キントラノオ科ヒイラギトラノオ属（Malpighia）の植物のうちの特定の数種またはその果実である。 西インド諸島、南アメリカ北部から中央アメリカが原産とされる常緑低木 […]
【アケビ(あけび)のカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
アケビのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 アケビとはどんな果物？ アケビ（木通、通草）は、アケビ科の蔓性落葉低木の一種（学名: Akebia quinata）であるが、アケビ属（学名: Akebia）に属する植物の総称でもある。 種子を包む胎座が甘みを持つので、昔から山遊びする子供 […]
【ブドウ(ぶどう・葡萄)のカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
ブドウのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 ブドウとはどんな果物？ ブドウ（葡萄、英名 “Grape”、学名 Vitis spp.）は、ブドウ科 (Vitaceae) のつる性落葉低木である。また、その果実のこと。 果実は、そのまま生食されるほか、乾燥させてレ […]
【リンゴ(りんご・林檎)のカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
リンゴのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 リンゴとはどんな果物？ リンゴ（林檎、学名：Malus pumila）は、バラ科リンゴ属の落葉高木樹。またはその果実のこと。植物学上はセイヨウリンゴと呼ぶ。春、白または薄紅の花が咲く。 原産地は北部コーカサス地方が有力視されている。リンゴは […]
【パイナップルのカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
パイナップルのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 パイナップルとはどんな果物？ パイナップル（パインアップル、パインナップル、英：pineapple、学名：Ananas comosus）は、熱帯アメリカ原産のパイナップル科の多年草。単にパインと略して呼ばれることもあるほか、漢名は鳳梨 […]
【イチゴ(いちご・苺)のカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
イチゴのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 イチゴとはどんな果物？ イチゴ（苺、Fragaria）は、バラ科の多年草。 一見して種子に見える一粒一粒の痩果(そうか）が付いた花托（花床ともいう）部分が食用として供される。甘みがあるため果物として位置づけられることが多いが、草本性の植物で […]