【ワインビネガーのカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
ワインビネガーのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 ワインビネガーとはどんな食べ物？ 西欧における酢の製造法で最も古い方法はオルレアン製法で、希釈したワインを空間を残して樽に詰め、酢酸菌膜を加えて緩やかに発酵させる。定期的に出来た酢を抜き、新しくワインを継ぎ足す。 引用 […]
AUTHOR
上岡 岳
【ロメインレタス(コスレタス)のカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
ロメインレタス(コスレタス)のカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 ロメインレタス(コスレタス)とはどんな食べ物？ ロメインレタス (Romaine lettuce, Lactuca sativa L. var. longifolia) またはコスレタス (Cos let […]
【ロマネスコのカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
ロマネスコのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 ロマネスコとはどんな食べ物？ ロマネスコ（伊: Broccolo Romanesco）はアブラナ科アブラナ属の一年生植物。カリフラワーの一種である。フラクタル形態のつぼみが特徴の野菜である。 引用：https://ja.w […]
【レンズ豆のカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
レンズ豆のカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 レンズ豆とはどんな食べ物？ レンズマメ（学名: Lens culinaris）は、マメ科ヒラマメ属の一年草、およびその種子。和名は、ヒラマメ（扁豆）。光学用途で使われる「レンズ」の語源は、このレンズマメであり、当初作成された […]
【レンコン(蓮根・れんこん)のカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
レンコン(蓮根・れんこん)のカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 レンコン(蓮根・れんこん)とはどんな食べ物？ レンコン（蓮根、英: Lotus root）とは、食用に用いられるハスの地下茎。食用となる地下茎部分を指すことが多いが、花などを含めた食用のハス自体を指すことも […]
【レモングラスのカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
レモングラスのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 レモングラスとはどんな食べ物？ レモングラス（学名：Cymbopogon citratus）はイネ科オガルカヤ属の多年草。アジア料理およびカリブ料理でよく使用されるハーブ。 引用：https://ja.wikipedia […]
【レタスのカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
レタスのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 レタスとはどんな食べ物？ レタス（学名：Lactuca sativa）は、地中海沿岸、西アジア原産のキク科アキノノゲシ属の一年草または二年草。野菜として利用される。和名は、チシャ（萵苣）。品種は多く、葉が巻くものと巻かないもの […]
【ルリジサ(ボリジ)のカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
ルリジサ(ボリジ)のカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 ルリジサ(ボリジ)とはどんな食べ物？ ルリジサ（瑠璃苣; 学名: Borago officinalis）は、ムラサキ科の植物で、ハーブの一種。和名はルリヂサ、ルリヂシャともする。チサ（苣）はレタス（キク科）の意味。 […]
【ルッコラ(ロケット)のカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
ルッコラ(ロケット)のカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 ルッコラ(ロケット)とはどんな食べ物？ ルッコラ（伊: Rucola、Eruca vesicaria）は、アブラナ科キバナスズシロ属（エルーカ）の1種の、葉野菜・ハーブである。地中海沿岸原産の一年草。英語名から別 […]
【ルタバガのカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
ルタバガのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 ルタバガとはどんな食べ物？ ルタバガ（英語: rutabaga, swede、学名：Brassica napobrassica）は、アブラナ科アブラナ属の野菜。根菜類だが、地上部も食用になる。カブに似るが別種で、セイヨウアブ […]