【サルサソースのカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
サルサソースのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 サルサソースとはどんな食べ物？ メキシコ料理やアメリカ合衆国南西部の料理でよく使われるソース。トマトを主体に、唐辛子、 コリアンダーなどから作られる。 引用：https://ja.wikipedia.org/wiki/サ […]
【サラダ油のカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
サラダ油のカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 サラダ油とはどんな食べ物？ サラダ油（サラダゆ、サラダあぶら）またはサラダ・オイル (salad oil) は、精製された植物油の一種。日本農林規格（JAS）の等級の1つで、精製油より精製度が高く、低温下でも濁ったり、固化す […]
【さやえんどうのカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
さやえんどうのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 さやえんどうとはどんな食べ物？ サヤエンドウ（英:podded pea）とは、エンドウの若いさやを食用とする場合の呼び方である。漢字では莢豌豆・絹莢とも表記される。野菜炒めの具材、あるいは味噌汁の具として用いられる。 引 […]
【さやいんげんのカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
さやいんげんのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 さやいんげんとはどんな食べ物？ サヤインゲン（英:Green bean）とは、インゲンマメの食用の若いサヤのことである。缶詰や冷凍としても多く出回り、世界中で食べられている。日本では、塩茹でにして和え物やおひたしにするか […]
【サニーレタスのカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
サニーレタスのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 サニーレタスとはどんな食べ物？ サニーレタスは、非結球型のレタスである葉レタス（学名 Lactuca sativa var. crispa、リーフレタス、チリメンチシャ）の品種のうち、特に紅色から紅褐色がかかった葉を有す […]
【砂糖のカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
砂糖のカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 砂糖とはどんな食べ物？ 砂糖（さとう、英語: Sugar、ドイツ語: Zucker）は、甘みを持つ調味料（甘味料）である。物質としては糖の結晶で、一般に多用される白砂糖の主成分はスクロース（Sucrose、ショ糖）と呼ばれ、これ […]
【里芋(さといも)のカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
里芋(さといも)のカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 里芋(さといも)とはどんな食べ物？ サトイモ（里芋、青芋、学名：Colocasia esculenta）は、東南アジアが原産のタロイモ類の仲間で、サトイモ科の植物。茎の地下部分（塊茎）である芋と、葉柄を食用にし、葉柄 […]
【薩摩芋(さつまいも)のカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
薩摩芋(さつまいも)のカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 薩摩芋(さつまいも)とはどんな食べ物？ サツマイモ（薩摩芋、学名: Ipomoea batatas）は、ヒルガオ科サツマイモ属の多年草植物。焼いたり、蒸したりしてそのまま食べるか、煮物、天ぷら、スイートポテトや大 […]
【サウザンドアイランドドレッシングのカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
サウザンドアイランドドレッシングのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 サウザンドアイランドドレッシングとはどんな食べ物？ サウザンドアイランドドレッシング（英: Thousand Island dressing）は、サラダドレッシングおよび調味料の一種である。カタカナ表 […]
【ラグビーのための筋トレメニュー】上半身・下半身・体幹トレーニングのやり方
ラグビーのための筋トレメニューを、上半身・下半身・体幹それぞれから厳選して解説するとともに、自宅(自重・チューブ・ダンベル)とジム(マシン・バーベル)の別に具体的な1週間のプログラムの組み方を例示してご紹介します。 ラグビーとは ラグビーユニオン（英: Rugby union）、または単にラグビー（英: Rugby）は、19世紀初頭発祥のフルコンタクトチームスポーツである。2つに分化 […]