[ビタミンB1の1日の摂取基準量]作用・働きと筋トレやダイエットとの関わり
ビタミンB1(チアミン)の1日あたりの摂取基準量とその作用・働き、および筋力トレーニングやダイエットにおける関わりについて解説します。 ビタミンB1とはどんな物質？ チアミン（thiamin, thiamine）は、ビタミンB1（vitamin B1）とも呼ばれ、ビタミンの中で水溶性ビタミンに分類される生理活性物質である。栄養素のひとつ。このほか、サイアミン、アノイリンとも呼ばれる。 糖質および分 […]
AUTHOR
上岡 岳
[ビタミンAの1日の摂取基準量]作用・働きと筋トレやダイエットとの関わり
ビタミンAの1日あたりの摂取基準量とその作用・働き、および筋力トレーニングやダイエットにおける関わりについて解説します。 ビタミンAとはどんな物質？ ビタミンA (Vitamin A) とは、物質としては一般にレチノール（Retinol、アルコール体）を指し、ビタミンA1としても知られる。広義にはレチナール（Retinal、アルデヒド体）、レチノイン酸（Retinoic Acid、ビタミンA酸とも […]
[モリブデンの1日の摂取基準量]作用・働きと筋トレやダイエットとの関わり
モリブデンの1日あたりの摂取基準量とその作用・働き、および筋力トレーニングやダイエットにおける関わりについて解説します。 モリブデンとはどんな物質？ モリブデン（英: molybdenum [ˌmɒlɪbˈdiːnəm, məˈlɪbdɨnəm]、独: Molybdän [molʏpˈdɛːn]）は原子番号42の元素。元素記号は Mo。クロム族元素の1つ。 モリブデンは、ヒトを含む全ての生物種で必 […]
[セレンの1日の摂取基準量]作用・働きと筋トレやダイエットとの関わり
セレンの1日あたりの摂取基準量とその作用・働き、および筋力トレーニングやダイエットにおける関わりについて解説します。 セレンとはどんな物質？ セレン（英: selenium [sɨˈliːniəm]、独: Selen [zeˈleːn]）は原子番号34の元素。元素記号は Se。カルコゲン元素の一つ。セレニウム(selenium)とも呼ばれる。ヒトの必須栄養素。 セレンはセレノシステインとしてタンパ […]
[クロムの1日の摂取基準量]作用・働きと筋トレやダイエットとの関わり
クロムの1日あたりの摂取基準量とその作用・働き、および筋力トレーニングやダイエットにおける関わりについて解説します。 クロムとはどんな物質？ クロム（英: chromium [ˈkroʊmiəm]、独: Chrom [ˈkroːm]、羅: chromium、中: 鉻)は原子番号24の元素。元素記号はCr。クロム族元素のひとつ。 インスリンが体内でレセプターと結合するのを助ける働きをしている耐糖因子 […]
[ヨウ素の1日の摂取基準量]作用・働きと筋トレやダイエットとの関わり
ヨウ素の1日あたりの摂取基準量とその作用・働き、および筋力トレーニングやダイエットにおける関わりについて解説します。 ヨウ素とはどんな物質？ ヨウ素（ヨウそ、沃素、英: iodine）は、原子番号 53、原子量 126.9 の元素である。元素記号は I。あるいは分子式が I2 と表される二原子分子であるヨウ素の単体の呼称。 体内で甲状腺ホルモンを合成するのに必要なため、ヨウ素は人にとって必須元素で […]
[マンガンの1日の摂取基準量]作用・働きと筋トレやダイエットとの関わり
マンガンの1日あたりの摂取基準量とその作用・働き、および筋力トレーニングやダイエットにおける関わりについて解説します。 マンガンとはどんな物質？ マンガン（満俺、独: Mangan、英: manganese、羅: manganum）は原子番号25の元素。元素記号はMn。 人体にとっての必須元素。骨の形成や代謝に関係し、消化などを助ける働きもある。一部では活性酸素対策としての必須ミネラルに挙げるもの […]
[銅(ミネラル)の1日の摂取基準量]作用・働きと筋トレやダイエットとの関わり
銅(ミネラル)の1日あたりの摂取基準量とその作用・働き、および筋力トレーニングやダイエットにおける関わりについて解説します。 銅(ミネラル)とはどんな物質？ 銅（どう）は原子番号29の元素。元素記号は Cu。 周期表では金、銀と同じく11族に属する遷移金属である。英語でcopper、ラテン語でcuprumと言う。 動植物においては重要な微量元素である。銅の役割としては、ヘモグロビンを合成するために […]
[鉄分の1日の摂取基準量]作用・働きと筋トレやダイエットとの関わり
鉄分の1日あたりの摂取基準量とその作用・働き、および筋力トレーニングやダイエットにおける関わりについて解説します。 鉄分とはどんな物質？ 鉄（てつ、旧字体/繁体字表記：鐵、英: iron、羅: ferrum）は、原子番号26の元素である。元素記号はFe。金属元素のひとつで、遷移元素である。 鉄の生物学的役割は非常に重要である。赤血球の中に含まれるヘモグロビンは、鉄のイオンを利用して酸素を運搬してい […]
[リンの1日の摂取基準量]作用・働きと筋トレやダイエットとの関わり
リンの1日あたりの摂取基準量とその作用・働き、および筋力トレーニングやダイエットにおける関わりについて解説します。 リンとはどんな物質？ リン（燐、英語: phosphorus、新ラテン語: phosphorus[4]）は原子番号15番の元素である。元素記号はP。原子量は30.97。窒素族元素のひとつ。 白リン（黄リン）・赤リン・紫リン・黒リンなどの同素体が存在する。 生体内では、遺伝情報の要であ […]