円回内筋の構造・作用と鍛え方(筋力トレーニング)
円回内筋(Pronator teres muscle｜えんかいないきん)の構造・作用およびトレーニング方法について解説します。 円回内筋の構造と作用 円回内筋は前腕屈筋群の一つで、肘の屈曲と前腕の回内(手の平が手前に向くように回す)の作用を持っています。 円回内筋（えんかいないきん、pronator teres muscle）は人間の上肢の筋肉で肘関節の屈曲、前腕の回内 […]
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「筋トレ」の検索結果1598件
筋トレ
縫工筋の構造・作用と鍛え方(筋力トレーニング)
縫工筋(Sartorius muscle｜ほうこうきん)の構造・作用およびトレーニング方法について解説します。 縫工筋の構造と作用 縫工筋は大腿部を斜めに走るように位置する筋肉で、股関節の屈曲・外転・外旋および膝関節の屈曲・内旋の作用を持ちます。 縫工筋（ほうこうきん、Sartorius muscle）は人間の大腿骨の筋肉で股関節の屈曲・外転・外旋や膝関節の屈曲・内旋を […]
大腿方形筋の構造・作用と鍛え方(筋力トレーニング)
大腿方形筋(Quadratus femoris muscle｜だいたいほうけいきん)の構造・作用およびトレーニング方法について解説します。 大腿方形筋の構造と作用 大腿方形筋は坐骨に位置する深層筋で、股関節を外旋させる作用がある深層外旋六筋と呼ばれる筋肉群の一つです。大臀筋と協働関係にあります。 大腿方形筋（だいたいほうけいきん、quadratus femoris mu […]
臀筋群の構造・作用と鍛え方(筋力トレーニング)
臀筋(Gluteal muscles｜でんきん)の構造・作用およびトレーニング方法について解説します。 臀筋の構造と作用 臀筋は、主に大臀筋・中臀筋・小臀筋の三層構造から構成されており、これに腸骨に接合する大腿筋膜張筋を加えた4つの筋肉を総称したものです。 それぞれの筋肉の持つ作用は以下のとおりです。 大臀筋：股関節伸展・股関節外旋・股関節外転・股関節内転 […]
腕橈骨筋の構造・作用と鍛え方(筋力トレーニング)
腕橈骨筋(Brachioradialis muscle｜わんとうこつきん)の構造・作用およびトレーニング方法について解説します。 腕橈骨筋の構造と作用 腕橈骨筋は前腕部外側に位置する前腕伸筋群のなかでも最大の筋肉で、肘関節屈曲と前腕回旋の作用を持っています。 腕橈骨筋（わんとうこつきん、brachioradialis muscle）は人間の腕の筋肉で肘関節の屈曲、前腕を […]
肘筋の構造・作用と鍛え方(筋力トレーニング)
肘筋( Anconeus muscle｜ちゅうきん)の構造・作用およびトレーニング方法について解説します。 肘筋の構造と作用 肘筋は肘関節近くの外側に位置する筋肉で、肘関節を伸展させる作用を持っており、上腕三頭筋と協働して働きます。 また、肘関節屈曲時には肘関節の関節包がずれないように外側からサポートする働きも持ちます。 肘筋（ちゅうきん）は人間の上肢の筋 […]
半膜様筋の構造・作用と鍛え方(筋力トレーニング)
大腿部背面に位置し、 半膜様筋(Semimembranosus muscle｜はんまくようきん)の構造・作用およびトレーニング方法について解説します。 半膜様筋の構造と作用 半膜様筋は大腿部背面に位置し、股関節伸展・膝関節屈曲・膝関節内旋の作用を持っています。 また、大腿二頭筋・半腱様筋とともにハムストリングスを形成しています。 半膜様筋（はんまくようきん […]
半腱様筋の構造・作用と鍛え方(筋力トレーニング)
半腱様筋(Semitendinosus muscle｜はんけんようきん)の構造・作用およびトレーニング方法について解説します。 半腱様筋の構造と作用 半腱様筋はは大腿部背面に位置し、股関節伸展・膝関節屈曲・膝関節内旋の作用を持っています。 また、大腿二頭筋・半膜様筋とともにハムストリングスを形成しています。 半腱様筋（はんけんようきん、semitendin […]
上腕筋の構造・作用と鍛え方(筋力トレーニング)
上腕筋(Brachialis muscle｜じょうわんきん)の構造・作用およびトレーニング方法について解説します。 上腕筋の構造と作用 上腕筋は肘関節内側に位置する筋肉で、上腕二頭筋・烏口腕筋と協働して肘関節を屈曲させる作用があります。 上腕筋（じょうわんきん）は人間の上肢の筋肉。上腕骨内側外側前面の下半分から起こり、尺骨粗面に停止する。 支配神経は腕神経叢の外側神経束 […]
尺側手根屈筋の構造・作用と鍛え方(筋力トレーニング)
尺側手根屈筋(flexor carpi ulnaris muscle｜しゃくそくしゅこんくっきん)の構造・作用およびトレーニング方法について解説します。 尺側手根屈筋の構造と作用 尺側手根屈筋は、前腕屈筋群の一つで手首関節の掌(手首を手の平側に曲げる動作)と尺屈(小指側に曲げる動作)の作用を持ちます。 尺側手根屈筋（しゃくそくしゅこんくっきん、flexor carpi […]