[モリブデンの1日の摂取基準量]作用・働きと筋トレやダイエットとの関わり
モリブデンの1日あたりの摂取基準量とその作用・働き、および筋力トレーニングやダイエットにおける関わりについて解説します。 モリブデンとはどんな物質？ モリブデン（英: molybdenum [ˌmɒlɪbˈdiːnəm, məˈlɪbdɨnəm]、独: Molybdän [molʏpˈdɛːn]）は原子番号42の元素。元素記号は Mo。クロム族元素の1つ。 モリブデンは、ヒトを含む全ての生物種で必 […]
[セレンの1日の摂取基準量]作用・働きと筋トレやダイエットとの関わり
セレンの1日あたりの摂取基準量とその作用・働き、および筋力トレーニングやダイエットにおける関わりについて解説します。 セレンとはどんな物質？ セレン（英: selenium [sɨˈliːniəm]、独: Selen [zeˈleːn]）は原子番号34の元素。元素記号は Se。カルコゲン元素の一つ。セレニウム(selenium)とも呼ばれる。ヒトの必須栄養素。 セレンはセレノシステインとしてタンパ […]
[クロムの1日の摂取基準量]作用・働きと筋トレやダイエットとの関わり
クロムの1日あたりの摂取基準量とその作用・働き、および筋力トレーニングやダイエットにおける関わりについて解説します。 クロムとはどんな物質？ クロム（英: chromium [ˈkroʊmiəm]、独: Chrom [ˈkroːm]、羅: chromium、中: 鉻)は原子番号24の元素。元素記号はCr。クロム族元素のひとつ。 インスリンが体内でレセプターと結合するのを助ける働きをしている耐糖因子 […]
[ヨウ素の1日の摂取基準量]作用・働きと筋トレやダイエットとの関わり
ヨウ素の1日あたりの摂取基準量とその作用・働き、および筋力トレーニングやダイエットにおける関わりについて解説します。 ヨウ素とはどんな物質？ ヨウ素（ヨウそ、沃素、英: iodine）は、原子番号 53、原子量 126.9 の元素である。元素記号は I。あるいは分子式が I2 と表される二原子分子であるヨウ素の単体の呼称。 体内で甲状腺ホルモンを合成するのに必要なため、ヨウ素は人にとって必須元素で […]
[マンガンの1日の摂取基準量]作用・働きと筋トレやダイエットとの関わり
マンガンの1日あたりの摂取基準量とその作用・働き、および筋力トレーニングやダイエットにおける関わりについて解説します。 マンガンとはどんな物質？ マンガン（満俺、独: Mangan、英: manganese、羅: manganum）は原子番号25の元素。元素記号はMn。 人体にとっての必須元素。骨の形成や代謝に関係し、消化などを助ける働きもある。一部では活性酸素対策としての必須ミネラルに挙げるもの […]
[銅(ミネラル)の1日の摂取基準量]作用・働きと筋トレやダイエットとの関わり
銅(ミネラル)の1日あたりの摂取基準量とその作用・働き、および筋力トレーニングやダイエットにおける関わりについて解説します。 銅(ミネラル)とはどんな物質？ 銅（どう）は原子番号29の元素。元素記号は Cu。 周期表では金、銀と同じく11族に属する遷移金属である。英語でcopper、ラテン語でcuprumと言う。 動植物においては重要な微量元素である。銅の役割としては、ヘモグロビンを合成するために […]
[鉄分の1日の摂取基準量]作用・働きと筋トレやダイエットとの関わり
鉄分の1日あたりの摂取基準量とその作用・働き、および筋力トレーニングやダイエットにおける関わりについて解説します。 鉄分とはどんな物質？ 鉄（てつ、旧字体/繁体字表記：鐵、英: iron、羅: ferrum）は、原子番号26の元素である。元素記号はFe。金属元素のひとつで、遷移元素である。 鉄の生物学的役割は非常に重要である。赤血球の中に含まれるヘモグロビンは、鉄のイオンを利用して酸素を運搬してい […]
[リンの1日の摂取基準量]作用・働きと筋トレやダイエットとの関わり
リンの1日あたりの摂取基準量とその作用・働き、および筋力トレーニングやダイエットにおける関わりについて解説します。 リンとはどんな物質？ リン（燐、英語: phosphorus、新ラテン語: phosphorus[4]）は原子番号15番の元素である。元素記号はP。原子量は30.97。窒素族元素のひとつ。 白リン（黄リン）・赤リン・紫リン・黒リンなどの同素体が存在する。 生体内では、遺伝情報の要であ […]
[マグネシウムの1日の摂取基準量]作用・働きと筋トレやダイエットとの関わり
マグネシウムの1日あたりの摂取基準量とその作用・働き、および筋力トレーニングやダイエットにおける関わりについて解説します。 マグネシウムとはどんな物質？ マグネシウム（鎂、ラテン語: magnesium[2] 英語発音: [mæɡˈniːziəm]）は、原子番号12の元素である。マグネシュームともいう。元素記号Mg。原子量24.305。金属元素、第2族元素のひとつ。 引用：Wikipedia「マグ […]
【アボカドのカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
アボカドのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 アボカドとはどんな食品？ アボカド（英: avocado、学名：Persea americana）とは、クスノキ科ワニナシ属の常緑高木およびその果実。別名、ワニナシ（鰐梨）。 アボカドがいつ頃から食物としてヒトに利用されてきたのかは定かで […]