【レモングラスのカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
レモングラスのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 レモングラスとはどんな食べ物？ レモングラス（学名：Cymbopogon citratus）はイネ科オガルカヤ属の多年草。アジア料理およびカリブ料理でよく使用されるハーブ。 引用：https://ja.wikipedia […]
【レタスのカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
レタスのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 レタスとはどんな食べ物？ レタス（学名：Lactuca sativa）は、地中海沿岸、西アジア原産のキク科アキノノゲシ属の一年草または二年草。野菜として利用される。和名は、チシャ（萵苣）。品種は多く、葉が巻くものと巻かないもの […]
【ルリジサ(ボリジ)のカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
ルリジサ(ボリジ)のカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 ルリジサ(ボリジ)とはどんな食べ物？ ルリジサ（瑠璃苣; 学名: Borago officinalis）は、ムラサキ科の植物で、ハーブの一種。和名はルリヂサ、ルリヂシャともする。チサ（苣）はレタス（キク科）の意味。 […]
【ルッコラ(ロケット)のカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
ルッコラ(ロケット)のカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 ルッコラ(ロケット)とはどんな食べ物？ ルッコラ（伊: Rucola、Eruca vesicaria）は、アブラナ科キバナスズシロ属（エルーカ）の1種の、葉野菜・ハーブである。地中海沿岸原産の一年草。英語名から別 […]
【ルタバガのカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
ルタバガのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 ルタバガとはどんな食べ物？ ルタバガ（英語: rutabaga, swede、学名：Brassica napobrassica）は、アブラナ科アブラナ属の野菜。根菜類だが、地上部も食用になる。カブに似るが別種で、セイヨウアブ […]
【リコッタのカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
リコッタのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 リコッタとはどんな食べ物？ リコッタ（伊: Ricotta 羅: recocta）は、南イタリアで作られる乳清チーズである。再び（ri）煮た（cotta）という意味のとおり、チーズ生成過程で生じたホエーを再加熱して作ったもの […]
【リヴァロのカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
リヴァロのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 リヴァロとはどんな食べ物？ リヴァロ （フランス語: Livarot）は、フランスノルマンディー地方、カルヴァドス県とオルヌ県の一部で生産される、牛乳を原料としたウォッシュタイプのチーズ。 引用：https://ja.wik […]
【ラディッシュ(はつか大根)のカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
ラディッシュ(はつか大根)のカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 ラディッシュ(はつか大根)とはどんな食べ物？ ハツカダイコン（廿日大根、二十日大根、学名: Raphanus sativus var. sativus）は、アブラナ科ダイコン属の植物。ラディッシュとも呼ばれ […]
【らっきょうのカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
らっきょうのカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 らっきょうとはどんな食べ物？ ラッキョウ（辣韮、薤、辣韭、学名: Allium chinense）はネギ属の多年草・野菜。別名は「オオニラ」、「サトニラ」。 引用：https://ja.wikipedia.org/wiki […]
【ライ麦のカロリーと栄養素】筋トレやダイエットでの筋肉との関係｜タンパク質量
ライ麦のカロリーと栄養素(タンパク質・炭水化物・脂質)および筋力トレーニングとの関わり(摂取タイミング・筋肥大やダイエットでの食べ方など)について解説します。 ライ麦とはどんな食べ物？ ライムギ（ライ麦、学名Secale cereale）はイネ科の栽培植物で、穎果を穀物として利用する。別名はクロムギ（黒麦）。単に「ライ」とも。 引用：https://ja.wikipedia.org/ […]