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武器屋|鬼・GLFITの楽天ショップおよびAmazonでの購入先は以下のようになりますので、是非ご活用ください。   ■鬼・GLFITの各購入先 ▼楽天市場店TOP   ▼トレーニングベルト レバーアクションパワーベルト・フックバックルベルトなどトレーニングベルト類はこちらから   ▼リストラップ 鬼・GLFITリストラップはこちらから   ...
ダイヤルワンタッチで重量の変更ができ、スピーディーな自宅ワークアウトを実現する可変式アジャスタブルダンベルは、さまざまなメーカーから発売されるようになり、近年、価格的にもリーズナブルになって家庭用のダンベルとしても人気が急上昇中です。   各メーカー製の可変式アジャスタブルダンベルをご紹介するとともに、筆者の運営するジムで実際に使用し、備品として採用しているおすすめの可変式アジャスタブルダンベルもご紹介します。 ...
クリスマス・バレンタインデー・誕生日など、女性が男性にプレゼントを贈るシチュエーションは年に数回ありますが、その男性が筋トレ好き男子の場合、彼女や妻が贈れる最良のプレゼントとは何でしょう?   その男性が筋トレをしている目的別に、実際にトレーニングジムを運営し、筋トレ歴30年の筆者が、男性の立場としての意見をご紹介します。   ■趣味で筋トレをしている男性の場合 筋トレを身体作り ...
自重トレーニングの後の仕上げトレーニングとして効果的なのがチューブトレーニングですが、さまざまなタイプがあり、いったいどれを揃えたらよいのか迷ってしまいます。そこで、今回はおすすめのトレーニングチューブを各メーカーより厳選してご紹介します。   また、あわせて実際に筆者の運営するジムで使用しているトレーニングチューブセットのレビューも行っていきます。   【追記事項】   ...
話題のダイエット器具・グッズ・マシンのなかでも、通販サイトのトップランキングのものを厳選し、実際に入手・試用しましたので、その感想をご紹介します。   あわせて、それぞれの器具・グッズ類について、ジムトレーナーおよび生物学学芸員の立場から、スポーツ科学的に考察・解説したいと思います。   ■ダイエット器具の選別方法 ●「ダイエット 器具」で上位表示される器具を厳選 今回、ご紹介 ...
かつて一世を風靡した腹筋ローラーは、今や腹筋トレーニングに欠かせない筋トレグッズとしてすっかり定着しました。また、腹筋ローラは正しい使い方をすれば、腹筋だけでなく背筋や腕にも効果があります。その主なトレーニング方法と、腹筋ローラーの選び方やおすすめ機種や最新機種をご紹介します。   画像提供:ActiveWinner   ■腹筋ローラーが効果のある筋肉部位 ●腹筋群 腹筋ローラ ...
ダンベルトレーニングの特徴を他のトレーニング方法(自重・バーベル・マシン)と比較するとともに、筋トレ目的別に適切な重さの決め方、筋肉部位別の具体的なトレーニングメニュー方法を解説します。   あわせて、男性・女性それぞれにおすすめのダンベルのタイプと重量セットもご紹介します。   なお、初心者の方の自宅でのダンベルを使った全身の筋トレメニューについては下記の記事をご参照ください。 &nb ...
家庭用のベンチプレス台・セットは通販で買える様々なものがありますが、これまで同好会ジムを運営するなかでいくつものベンチプレス台を使用・試用・購入してきましたので、各タイプの実際の使用感と機種ごとの安心して使用できるベンチプレス重量の私感をご紹介します。   ■家庭用ベンチプレス台の3タイプ ●ナロータイプ・ワイドタイプ・スタイリッシュタイプがある 家庭用のベンチプレス台には、バーベルラックの外側でグリップするナロー ...
本格的なウエイトトレーニングになくてはならないのがバーベルですが、用途により大きく2種類があります。その違いを解説するとともに、バーベルの構造と部分の名称、標準的な長さや重さも解説します。   あわせて、個人使用と公的使用(会社・学校など)のそれぞれにおすすめのメーカー製バーベルセット・シャフト・プレート・カラーもご紹介します。   ■バーベルって何? バーベルとはウエイトリフティングや ...
インクラインベンチの傾斜を活用したトレーニング種目は数多くあり、大胸筋・背筋群をはじめ上腕トレーニングにも利用されています。そのような「インクライン種目」を各筋肉部位ごとに解説するとともに、おすすめのインクラインベンチもご紹介します。   ■大胸筋のインクライン種目 ●インクラインベンチプレス 大胸筋のインクライン種目の代表とも言えるのがインクラインベンチプレスで、大胸筋上部に効果的です。もっとも大 ...
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