【パーフェクトリップデッキシステム】さらに進化したスライド回旋式プッシュアップバーのご紹介

以前、当ブログでご紹介をして好評をいただいた「最新スライド式プッシュアップバー」が、さらに進化して回旋機能まで搭載した機種が発売されましたので、動画をまじえてご紹介します。

■スライド式プッシュアップバーとは

画像引用：Amazon

以前ご紹介して好評だったのが、こちらのアイアンチェストマスターです。

こちらが、その公式動画になります。

このアイアンチェストマスターはナチュラルボディービルディングの第一人者であるロン・ウィリアム氏が発案・開発したもので、従来の腕立て伏せの弱点であった「腕を閉じる動作ができない」＝「大胸筋内側」が鍛えられない」というデメリットを解消した画期的なプッシュアップバーです。

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【アイアンチェストマスター】スライド式の最新プッシュアップバーを動画でご紹介

■回旋式プッシュアップバーとは

画像引用：Amazon

読者の皆さんのなかには、ダンベルプレスをしたことがあるという方も少なくないでしょうが、ダンベルプレスをする時に、通常の横持ちではなく、縦持ち＝ハンマーグリップで行ったり、ハンマーグリップからフィニッシュポジションで横持ちに回旋させたことはあるでしょうか？

実は、大胸筋のトレーニングにおいて、前腕を回旋させるということは、刺激に変化をつける意味で非常に重要です。それを、腕立て伏せ動作のなかで可能にしたのが、下記のアディダス・スイベルプッシュアップバーをはじめとする回旋式プッシュアップバーです。

実際に回旋式プッシュアップバーを使用している動画が以下のものです。

■スライド式＋回旋式＝パーフェクトリップデッキシステム

そして、これまでご紹介してきた、「スライド式プッシュアップバー」の利点と「回旋式プッシュアップバー」の利点をあわせた最新のシステムがパーフェクト・リップデッキシステムです。たしかに、プッシュアップバーとしては、これ以上ない完璧なシステムだなと感じます。

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■パーフェクト・リップデッキシステムの入手先

パーフェクト・リップデッキシステムは、下記の筆者が運営する筋トレ専門サイトの記事で入手先をご紹介しています。

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【プッシュアップバー】種類・メーカー別の効果と使い方｜おすすめもご紹介

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記事制作©FutamiTC/MazurenkoJapan


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押す筋トレにはリストラップを

上半身の押す筋トレにぜひとも使用したいのが手首を保護するリストラップと呼ばれる筋トレグッズです。多くの初心者は、まだ手首を保持する力が弱く、腕立て伏せなども先に手首が痛くなってしまい完遂できないケースが少なくありません。リストラップを使えば、最後まで筋肉を追い込むことができ、とても効率的に身体を鍛えていくことが可能です。

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引く筋トレにはパワーグリップを

上半身の引く筋トレで初心者の方に多く見られるのが「先に握力がなくなって追い込めない」というケースです。筋トレは101％で行ってはじめて成果がでます。パワーグリップを使用して引くトレーニングの効率を上げることをおすすめします。

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筋トレの基本グッズはトレーニングベルト

腰を保護するだけでなく、腹圧を高め最大筋力を向上させてくれるトレーニングギアがトレーニングベルトです。筋トレにおいては、ほぼ必須のギアとも言えますので、ぜひ入手することをおすすめします。なお、トレーニングベルトはトレーニーにとって「筋トレの友」とも言える存在になってきます。はじめから安易なものを選ばずに、考えているよりもワンランク・ツーランク上のものを入手することがベルト選びの秘訣です。

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本格的トレーニングには高耐荷重ラック＋オリンピックバーベル

本科的なバーベルトレーニングに必須のラック類・バーベルセット(オリンピックシャフト＆プレート)は、IPF公認メーカーのONI鬼シリーズが最適です。

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執筆者情報
上岡岳
アームレスリング元日本代表
ジムトレーナー・生物学学芸員
JAWA日本アームレスリング連盟常任理事｜レフリー委員長・広報広報部長

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